秋主氣，爲燥氣，中醫認爲天人相應，肺屬金，與秋氣相應。中醫認爲“肺爲嬌髒，喜潤惡燥”，鼻乃肺之竅，同時肺主皮毛，與皮膚粘膜關係密切，鼻腔乾燥在立秋之後尤爲常見。因此，從季節養生角度看，金秋養肺最爲適宜。
金秋養肺吃什麼好
百合款冬飲
材料：百合30克，款冬花15克，生薑3片，水3碗。
方法：大火煮開，轉小火30分鐘，可加冰糖，或涼後加入少許蜂蜜調味。
功效：能潤肺止咳、下氣化痰，適合乾咳少痰的人羣。
百合綠豆粥
材料：綠豆50克、粳米或糯米100g，鮮百合50克
方法：先煮綠豆粥，煮熟後，再加入洗淨的新鮮百合，煮片刻即可。
功效：能養陰清熱，適合口乾咽燥、煩躁失眠或多夢的人羣。
百合燉鴨湯
材料：番鴨半隻切塊，幹百合30克，枸杞子10克，蓮子、薏米1小把，姜、鹽少許。
方法：將所有食材一同入鍋，加水適量，先用武火煮沸10分鐘；再用文火燉50分鐘，直至鴨肉熟爛即成；湯熬好後，放入調料。即可飲食。
功效：養陰健脾，適合口乾、食慾差、容易疲勞的人羣。
秋季如何養生
1、起居養生：秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。
2、精神養生：保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。
3、房事養生：秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。
4、飲食養生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養肺，可適當喝些雞湯、骨湯等。
5、運動養生：秋季是運動鍛鍊的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，如爬山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。
6、藥物養生：秋季藥補的基本原則應以滋潤爲主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙蔘、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、乾地黃等。
