抑鬱症大家都聽過，那麼你知道嗎？大部分的人都不知道自己是一名抑鬱症患者。那麼下面就去了解一下抑鬱症症狀以及預防方法。
44種抑鬱症基因
美媒稱，科學家們發現，有數十種基因會增加患抑鬱症的風險，這項重大發現不僅凸顯出抑鬱症的複雜性，也揭示了抗抑鬱療法對一些人有用卻對另一些人完全無效的原因。
據美國趣味科學網站4月29日報道，一個由200多名科學家組成的全球聯合研究團體鑑別出44種基因變體（即基因發生的微小變化），其中每種基因變體都會在較小程度上影響一個人患抑鬱症的風險。其中30種基因變體是首次被鑑別出來。
報道稱，研究人員希望這項發現能爲研製新的、多樣化的抗抑鬱療法鋪平道路。世界衛生組織稱，抑鬱症通常會造成嚴重傷害，該病影響着全世界近15%的成年人。僅有約一半的患者對藥物和心理療法等現有治療手段反應良好。
抑鬱症的症狀表現
1.食不知味或暴飲暴食
抑鬱症可以使人變得沉默寡言，導致食慾不振；另一方面，有些患者會感到飢餓並且暴飲暴食，因爲患者需要通過味覺的補充來撫慰內心的消極情緒。
2.常因瑣事發火
這或許是個鮮爲人知的臨牀表現：抑鬱症往往使人更容易發火。如果你感到自己近來脾氣暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的瑣事都使你火冒三丈，這或許就是由於抑鬱症影響了正常的荷爾蒙波動。
3.無法集中精力
經常忘記工作的截止日期或者去接孩子的具體時間？人們遭受抑鬱症時，大腦可能一片模糊，影響工作、記憶以及決策能力。
4.喪失興趣
或許你曾經喜愛和同事們一起玩，但最近幾周內，那些曾經讓你興致勃勃的活動現在卻索然無味。不參與曾經喜愛的活動，因爲它們不能再給你帶來歡樂，也是抑鬱症的信號之一。抑鬱症剝奪了人們從以往經歷中尋求快樂的能力，這將會導致惡性循環。
5.驚慌失措或焦慮不安
無法抗拒的恐懼感通常意味着焦慮症，不過，如果常常如此，也可能是抑鬱症。有些抑鬱症患者也會出現「驚恐發作」。這種焦慮和平常的不同，它是一種持續的、不能控制的驚恐，通常還伴隨着一些身體上的不適，如心率過快、大汗淋漓，以及睡眠問題。
抑鬱症的預防方法
1.平衡飲食
有些食物可以抗抑鬱情緒。如香蕉中含有能夠幫助人腦產生5-羥色胺的物質，改善情緒；那些富含維生素B的食物，如麪粉、穀類、動物肝臟、水果等，對改善不良情緒及抑鬱症也大有裨益。
2.多運動
運動能使人體內產生一種讓人歡快的物質，能進一步增強人的心理承受力。
3.預防復發
已患抑鬱症者，要堅持治療，定期複診。老年抑鬱症患者要積極治療軀體疾病。
4.保證充足睡眠
睡眠能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用，也能夠很好地預防青少年抑鬱症。同時要注意睡覺時不要矇頭，因爲矇頭睡覺時，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大，這是預防抑鬱症具體措施之一。
5.應該吃好早餐
不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發育，遇到不順心的事情就比較容易產生抑鬱情緒。
