隨着生活以及工作壓力的加劇，頸椎病人數在不斷的上升。頸椎病已經嚴重威脅我們的健康，那麼你知道如何預防頸椎病嗎？
23歲姑娘地鐵暈倒禍起頸椎病
4日早上八點前的蘇州地鐵2號線車廂裏，年味未消，比往常空了許多。蘇州市立醫院北區醫務科的唐崇鏡還有一站多就要下車了，看到隔壁車廂忽然圍滿了一圈人，上前查看，原來是一位姑娘突然暈倒在了車廂裏，臉色煞白，渾身無力。
唐崇鏡告訴記者，他的第一直覺反應，姑娘暈倒可能是低血糖造成的。他問同車廂的其他乘客要了些巧克力給姑娘喂下，但姑娘的症狀仍然沒有緩解，甚至雙手有點抽搐起來。山塘街站已經到了，出地鐵站正是蘇州市立醫院北區，在地鐵工作人員和另一位同事的幫助攙扶下，唐崇鏡迅速把年輕姑娘送到急診室。
奇怪的是，經檢查，這位姑娘血糖值7.1，屬於正常範圍，血壓、心電圖等檢查做下來也都正常，這姑娘究竟爲什麼會暈倒呢？頸椎病！
姑娘姓姚，今年23歲。經問診瞭解，小姚工作需長期伏案在電腦前面，回家也是經常奮戰在電腦上，一坐就是好幾個小時，不經意間已經埋下了頸椎病的隱患，又加上前一天晚上一直到當天凌晨四點多才睡着，清晨早起纔出門沒多久，就暈倒在了地鐵車廂裏。
頸椎病爲何會導致暈倒
專家表示，頸椎病可能會直接影響我們頭部的供血，導致供血不足然後出現各種頭暈噁心甚至暈倒。現在很多年輕人的工作不得不長時間面對電腦，長時間不正確的姿勢就會導致頸椎出現問題，嚴重的還會出現頭暈噁心嘔吐、甚至突然暈倒而引發危險。
預防頸椎病的方法
1.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
2.拍打式保健，取站立位，兩腳分開與肩同寬，甩動雙手不斷交替拍打肩胛與頸椎交界處，左手拍右肩，右手拍左肩（用力宜均勻適當），早晚各一次，每次3-5分鐘。拍肩運動有舒筋活血之功效，藉以減輕頸神經根等處的壓迫與刺激而起治療作用，同時還有預防作用。拍肩是一項健身運動，只要長期堅持，就會有療效。
3.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
4.長期伏案工作者要注意適當活動。由於長時間低頭破壞頸椎生理曲度，導致頸椎生理曲度反張，故工作中宜定時休息定時左擡頭鍛鍊，亦可增加工作臺面高度，儘量減少低頭的幅度。長時間固定姿勢工作者，容易導致頸部肌肉韌帶的勞損，應定時活動頸部，鍛鍊增強頸背部肌肉，以增強頸部韌帶的血液供應，增強彈性，比年積累性勞損。在工作之餘可做頭部“米”字點頭運動，不要按一方向快速轉頭，以免造成肌肉損傷。
5.雙手叉腰或一手扶物，雙下肢有節奏地交替盡力向前踢，後伸。各持續10—20次。
6.選擇一條平坦、行人少、空氣好的道路，一步一步地向後倒着行走。每次約20分鐘，每天早晚各一次。雙手叉腰眼睛向後看堅持倒行鍛鍊，能使腰部肌肉的血循環加快，改善腰部肌肉的營養供應，是治療腰椎間盤突出、骨質增生引起的腰痛的有效方法。
