爲了搶收玉米，一天硬扛2萬斤，累得渾身痠痛，連小便都變成了醬油色，到醫院一查竟是“橫紋肌溶解症”。經過緊急血透治療，目前男子已經康復。
36歲的董剛是漢南區農民，家裏種了幾十畝玉米。前幾天，在外地打工的董剛趁着週末回家收割玉米。忙活了整整一天，連續搬扛了2萬斤玉米，累癱在玉米地裏。
當晚，他渾身肌肉痠痛。半夜上廁所，他驚恐地發現小便變成醬油色，第二天一早連小便都解不出來了，家人趕緊把他送到武漢市第一醫院急診科。
檢查發現，肌酸激酶超過每升20000個單位，超過正常值142倍。肌紅蛋白大大超出儀器測查範圍，被診斷是“橫紋肌溶解症”。
劉霖提醒說，鍛鍊跟飲食一樣不能暴飲暴食，也要講究循序漸進，千萬別在高溫下過量體力勞動或運動。勞動或運動後出現肌肉痠痛，應該馬上休息，同時大量喝水。一旦出現肌肉異常疼痛，小便變少、顏色變深甚至是“醬油尿”時，很可能是比較嚴重的橫紋肌溶解症，要立即去醫院。
延伸閱讀：過度運動的危害
1.骨質增生
過度運動將會使關節部位的骨骼磨損過度，造成關節軟面的不平整，使關節部位之間的相互作用力在關節軟骨上分佈不均衡，引發關節的骨質破壞和增生，以達到應力相對平衡狀態，就像很多運動員在早期就發生膝關節的骨質增生。
2.肌肉溶解
短時間內的高強度運動會加速血液循環，當血液循環超過人體骨骼肌耐受範圍後，就會產生肌肉缺血，從而導致肌肉溶解，短時間內高強度的局部缺血將使細胞難以恢復。
3.心臟受損
過度運動會讓心肌線粒體鈣離子超載，而與之相反的就是遊離鈣離子濃度的降低，線粒體裏面的酶活性增強，改變了線粒體膜的通透性，造成心肌損傷。
如何避免運動過量
1.首先要明白，PB的成績提高和減肥塑身是一個長期的過程，不會有捷徑。
2.增加耐力可以每次勻速跑30～90分鐘，但每週跑量不要超過上週的10%。
3.交叉訓練不能忘，比如跑步愛好者可以選擇游泳、自行車、登山或瑜伽來進行交叉訓練，一方面增加新鮮感，穩固運動水平；另一方面，通過不同的運動方式來提高身體適應能力。
4.成績穩固後，再尋求突破。比如要想輕鬆跑下15公里，那麼不妨多跑幾次10公里，讓身體肌肉記憶累積後再尋求突破。
5、儘量不要在睡前2小時還進行運動，因爲會影響睡眠，如果休息不好，身體恢復也不會快的起來。
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