生活中少有有40%的人想要減肥，而且每個人的減肥方法都不一樣。節食減肥跟飲食和運動減肥是最爲常見的減肥方法。女性朋友本來胃口就小，因此節食減肥受到不少女性的追捧。但是大量的數據表面，節食減肥後的人體重雖然下降了，但是大部分都是氣血不足，精神疲憊的狀態。因此，節食減肥其實是最不可取的一種方法，它不但導致體內的蛋白質缺乏，而且容易衰老。下面詳細去了解一下節食減肥會給我們帶來哪些致命的傷害。
節食減肥的危害
1、蛋白質缺乏
每個人都知道體內的蛋白質補充基本都是通過飲食方面吸收，而節食減肥最大的特別就是減肥食物的攝入量。那麼問題就來了，節食會造成身體內大量的優質蛋白質攝取量降低，從而影響了身體的機體運行。久而久之，各種功能都會出新問題，引發多種健康問題的發生。因此節食減肥並不可取。
2、維生素攝入不足
人的身體各個器官的運行離不開維生素的維持，無論是維生素A還是維生素，只要是維生素家族的攝入不足，那麼機體的健康就會受損。
3、衰老和疾病
節食減肥對女性來說最大的傷害就是衰老了，任何女性都不想跟衰老沾上邊。然而節食減肥會導致體內蛋白質優先被消耗，但是蛋白質一般都不會被完全分解。沒有完全分解的蛋白質容易產生自由基。自由基是導致衰老還有疾病發生的主要兇手。
4、易胖體質
很多人通過節食來減肥但總是減肥失敗，而且還導致了自己變成易胖體質。爲什麼會這樣呢？主要是因爲節食減肥會導致身體的營養嚴重缺乏，從而導致代謝率降低，於是胖體質就形成了。這就是節食減肥大部分都失敗的主要原因，因此依靠節食減肥其實最容易適得其反。
通過以上內容我們瞭解到了節食減肥有哪些危害，也出清了節食減肥是一種不靠譜的減肥方法。那麼你知道如何科學的減肥嗎？其實科學的減肥方法很簡單就是飲食加上適當的運動。如今依然有不少的肥胖患者只靠單一的減肥方式，要麼一味的飲食減肥，要麼就是運動減肥。如果說通過飲食在減肥，但沒有一點的運動量存在，那麼這跟節食減肥是一樣的道理，減肥永運都不會成功。因此說來飲食加上運動是目前最佳的減肥方法。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
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