夏天一來，到海邊享受陽光和沙灘大概已經被許多人列入了假期計劃。不過，我們在對行程進行安排的同時，也要警惕“陽光中毒”。
在夏天的戶外，短時間的日曬就足以造成陽光中毒，讓你的皮膚出現起水皰、發紅等症狀。雖然陽光中毒和曬傷一樣會引起你的皮膚疼痛，但陽光中毒的應對方式和曬傷還是有些不同。
以下就是3個應對陽光中毒的小貼士：
1.認清曬傷和陽光中毒的區別
據美國西奈山醫院的皮膚醫學專家Cameron Rokhsar醫生介紹，陽光中毒是一種過敏反應，一般症狀是皮膚髮癢紅腫。患者皮膚上的腫脹區域不一定也有發癢的感覺，不過像狼瘡之類的疾病也會讓個體的皮膚對陽光照射更爲敏感。
發生陽光中毒的患者除了皮膚疼痛發癢以外，還可能出現發燒、發冷、嘔吐以及頭暈等症狀。
2.確定最佳療法
一般來說使用家中常見的阿司匹林和可的鬆膏就能夠緩和患者的疼痛。不過如果你的皮膚出現了水皰，並且還感到不適、疲倦或乏力等症狀，應該立刻找正規皮膚科醫生就診。
如果你的皮膚沒有起水皰，並且疼痛程度是可以忍受的，也可以嘗試冷敷、補充電解水以及使用溫和乳液塗抹等方法來處理患部。
3.預防曬傷和陽光中毒的最好方法是做好皮膚防護
在選擇防曬霜時，可以找一些標明“寬光譜”的產品，這樣才能獲得中波紫外線以及長波紫外線的防護。另外，最好確保防曬霜含有至少6%的氧化鋅或二氧化鈦。這類礦物質也比較不容易引起皮膚過敏。
根據專家的說法，保護皮膚最好的方式是減少呆在陽光下的時間。
即使你使用了最好的防曬霜，並且每隔一個小時都重新塗抹，在長時間陽光照射下你的皮膚依然會被曬傷——對於大部分人來說，半小時的陽光照射就已經足夠造成損傷。
在炎炎夏日裏，在戶外活動時一定要記得做好防護措施，戴上帽子，遮蓋好皮膚並且要及時塗抹防曬霜。（實習編譯：陳鷺榕 審校：蘇嬌蓉）
