生活中常吃什麼食物能夠長壽呢？食物是長壽老人必有的共同點，那麼吃什麼食物長壽呢？一起去看看吧。
河南許昌113歲老太張留，從清朝出生“穿越”到現在，除了耳背眼花外，身體相當康健。家人告訴記者，老太太脾氣好，不急不躁，心寬不計較，飲食也很規律，尤其愛吃零食。
5月11日，記者在許昌市文峯街道辦事處河西社區一家屬院見到老太太時，她正躺在牀上吃麪包。只見她頭髮銀白，身形瘦削，臉上佈滿了皺紋。吃完一個小麪包，她被兒媳婦李秀芝扶起來坐在牀邊喝了兩口水，歇息。
“老太太平常愛吃點零食，沒事了，看見啥零食就吃點，吃飯時候正常吃，一般一碗稀飯加半個饃，吃點少鹽的青菜。”兒媳婦李秀芝一邊給老太太整理頭髮一邊說，老太太年輕時候，吃得也很清淡，粗茶淡飯，少油無鹽的。
在李秀芝看來，老太太“天生慢性子，脾氣好，不急不躁，心寬，啥事不計較”，這是她長壽的主要原因。
孫女趙俊會補充說：“還有一個原因，就是我媽很孝順，跟我奶奶同吃同住，把我奶奶伺候得無微不至。”
長壽的食物
1.辣椒
很多人都因爲辣椒的辣而不敢吃，其實辣椒的營養價值尤爲豐富，常吃辣椒可以延緩脈粥樣硬化的發展，能夠保護心臟。而且它還能夠促進血液循環，達到減肥美容的效果。
2.蕎麥
蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“淨腸草”之稱。
3.堅果
核桃等堅果含有歐米伽3脂肪酸。研究發現，常吃堅果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的風險降低。堅果還含有大量維生素E，有益腦部健康。堅果熱量高，不宜多吃。建議每週吃5次，每次25～30克，約4個核桃或15顆花生。
4.香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
5.巧克力
在巴拿馬附近的聖布拉斯羣島，同樣生活着心臟異常健康的庫納人，他們比巴拿馬人心臟病發病機率低9倍，而他們心臟健康祕訣是什麼呢？原因是他們的飲品中通常含有大量的可可，而可可中含有豐富的黃烷醇，可保護血管機能，減少高血壓的發生，以及幫助預防2型糖尿病、腎病及老年癡呆症等疾病，適量食用富含可可的巧克力同樣促進身體健康，讓你更長壽。
