調查數據顯示，超過50%的人患有肛腸疾病，也就是說，每兩個人中就有一人有“出口問題”。肛腸疾病的發病率這麼高，那麼我們應該如何來預防呢？
預防肛腸疾病的小妙招
1、不食用不易消化的食物
炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃裏滯留的時間會比較長，產生較多氣體而引發腹脹。
2、注意個人的衛生
預防肛腸疾病，患者朋友要能夠能夠注意自己的身體衛生，這是首要的條件，最好是在晚上的時候能夠及時的清洗肛門，而內衣褲最好也能夠及時的清洗，這是預防肛腸疾病的最重要的。
3、適度補充纖維食物
高纖維食物並非只會導致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物後，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在於，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃裏逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
4、少食高纖維食物
如土豆、麪食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很容易在腸胃內部製造氣體，從而導致腹脹的出現。
5、注意鍛鍊身體
每天應該堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可以幫助消化系統維持正常的功能。
6、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結果也會使胃內氣體過多，造成腹脹加劇。
7、改變狼吞虎嚥的習慣
進食太快或邊走邊吃等不良習慣？，會很容易吞進不少空氣；此外，常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
8、注意排便習慣
要鍛鍊自己的排便習慣，最好是能夠爲定時的排便，令自己大便能夠順利，很多的肛腸疾病都是從便祕而來，若是能夠鍛鍊自己的排便習慣就能很好的預防肛腸疾病。
