25日下午，國家體育總局發佈《2014年國民體質監測公報》。本次監測主要包含身體形態、身體機能和身體素質三個方面，對象爲3～69週歲的中國國民。
一、 中國胖人多了！
此次監測的三大類內容中，身體形態指數是唯一出現下滑的指數。這丟的分正是因爲國人體重超重和肥胖。
數據顯示，2014年成年人和老年人的超重率分別爲32.7%和41.6%，比2010年分別增長0.6和1.8個百分點;成年人和老年人的肥胖率分別爲10.5%和13.9%，比2010年分別增長0.6和0.9個百分點。
超重與肥胖問題已經成爲影響我國成年人、老年人羣體質的突出問題。所以啊，中國的老少爺們還是多長長心，少長點肉吧。
爲啥越來越胖？ 近年來國人勞動方式的改變，久坐型工作普遍增多，是導致男性腰圍瀕臨超標，成爲“蘋果型肥胖”體型（又名“向心性肥胖”）的重要原因之一。
另外，飲食方式的改變仍然較慢。如北京市居民人均每日攝入鹽9.7g，植物油36.2g，仍高於平衡膳食推薦量的要求;同時大豆類及堅果16.9g，深色蔬菜89.5g，與平衡膳食推薦量大豆及堅果（30～50g）、深色蔬菜（150-250g）的要求相比，差距較大。
中國人常見的“蘋果型肥胖”是最容易引發心腦血管疾病、動脈硬化等病症的一種肥胖類型。此外還會引起胰島素敏感度下降，引發糖尿病等代謝類疾病。“褲帶越長，壽命越短”說的就是腰腹肥胖帶來的健康隱患。而判斷蘋果型肥胖的最重要的標準是腰臀比（WHR），即腰圍和臀圍的比值。對男性來說，腰臀比大於0.9即是蘋果型肥胖。
唯一能預防腰圍問題的途徑是良好的生活習慣和長期堅持運動。在日常工作中，無論多忙也要注意定時起身走動。腰圍已經粗起來的人，運動的時候可以選擇慢跑加上仰臥起坐，效果會好些，當然運動的同時，還得控制油脂攝入。
二、 中國人個子高了！
體重增長得快，身高自然也不能落後。
公報告訴我們，以後逃票可是越來越難了。因爲我國國民長個兒了！數據顯示，我國孩子的平均身高7歲時就已經超過了1米2，其中男孩爲1米26，女孩爲1米25。（咦，我怎麼記得小學時都是女生比男生高呢？）
除了孩子，我國各個年齡段人羣身高均有不同程度的增長。中國人越來越高！這事靠譜！
三、中國男人身體有點虛！
“歐巴，你可不能倒下啊，你可是家裏的頂樑柱啊！”
雖然在此次監測中，我國國民體質各項指標都呈現上升態勢，但成年男同胞們卻實實在在地拖了後腿。
數據顯示，相較2010年，2014年我國成年男性國民體質達標率下降0.1%，“國民體質綜合指數”下降0.41。看着數據下滑的不多是吧？你可要知道，這已經是繼2010年以來的成年男性連續第二次下降了。
四、女漢子變多了！
與大丈夫們的體質下滑相比，我國的女漢子們可是越來越多了。數據顯示，我國女性國民體質達標率爲91.1%，國民體質綜合指數爲101.42，兩項數據均明顯高於男性。
五、寶寶身體是最好的！
你知道在所有人羣中，哪個年齡段的人體質最好麼？答案是寶寶！
數據顯示，3至6歲幼兒國民體質達標率爲93.6%，國民體質綜合指數爲101.42，兩項數據均是各個年齡段中最高的。
延伸閱讀：如何擁有健康身體
1、別動不動就吃藥
吃藥是一種傷害，不論是中藥或是西藥，常吃藥會降低身體的抵抗力，所以除非必要，能不吃藥還是少吃爲妙。
2、充足的睡眠
睡眠時人體內會產生一種被稱爲胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此保質保量睡好覺，可使免疫力“更上一層樓”。
3、別濫用抗生素
長期、反覆不按規則使用抗生素會導致人體菌羣失調和繼發感染，對人的聽力、肝、腎等產生危害，還會產生過敏和毒性反應。
4、保持樂觀情緒
樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
5、合理膳食
以清淡而富有營養爲好，每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆製品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜水果，以補充體內優質蛋白質、維生素和礦物質，幫助增強機體免疫力。
6、多運動強化抵抗力
運動可以增加組織細胞的活動量，並且促進新陳代謝正常，增強體魄並增加體能，身體健康自然就會有抗體，可以抵抗外來的病菌侵襲，體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。
7、衣、食、住、行“簡單自然”
爲了維護自己的健康，應該儘量減少使用“文明的東西”，例如減少吃罐頭食品、油炸食物，避免經常熬夜狂歡、暴飲暴食、菸酒不離等等，凡事都以“簡單自然”爲原則，就可以減少傷害。
