中國在逐漸的不如老年社會，隨着人的壽命在不斷延長，長壽的人越來越多，所以，老年人也越來越多，連退休的年齡都要更改，這些都是爲了適應老齡化時代的到來，長壽是一件好事情，但是，同樣也會給社會造成負擔，因爲，老齡人未必都是健康的，未必都擁有很高的生活質量，而對於老年人來說，患各種疾病的機率總是比年輕人更多，尤其是一些富貴病，如中風，比例還是遠遠高於年輕人的。
因此，想要老年人既長壽又擁有更好的生命的質量和生活的品質，就要把預防中風上升到意識的高度，因爲中風不僅會降低生活的水平，還會影響生命的質量，儘管血栓性中風現在基本上不會危及生命，但是多半留下後遺症，嚴重的影響了生活，不僅花費高昂的醫藥費，還會拖累家人，給整個家庭帶來困擾，有個順口溜“一人中風，全家發瘋”。雖然說的有些誇張，但是，確實會給親人帶來很大麻煩。
對於這種疾病，預防永遠大於治療，那老年人究竟該怎樣預防中風？
1、首先要營養均衡。老年人要做到飲食清淡，少吃過於油膩的食物，多吃蔬菜和水果，少鹽的攝入。多吃一些富含蛋白質的食物，因爲維持血管的彈性需要膠原蛋白，所以蛋白不能缺，同時還要多攝入含VC的水果，蛋白加VC就有助於膠原蛋白的形成，可以更好的維持血管的彈性。
2、積極治療一些慢性疾病。比如高血壓、高血脂。這些都是導致中風的罪魁禍首，高血壓如果不控制，當血壓不斷升高的時候，就容易發生腦出血。而高血脂是導致血管彈性下降的主要原因，會嚴重的破壞血管壁，很容易造成血栓性的中風。所以，老年人一定要控制血壓，最好每天監測血壓的變化，發現血壓升高，應採取降壓措施，定期檢查身體，監控血脂的變化，要把血脂控制在正常範圍，尤其是甘油三酯、低密度脂蛋白。
3、保持情緒的穩定。這點也是非常重要的，因爲情緒的激動會導致血液循環加快，心跳加快，心臟的負擔加重，血管的負擔也加重，這樣就很容易導致血壓升高，發生腦血管意外。
4、適當的進行運動。老年人更要堅持鍛鍊，堅持每天散步和晨練都是不錯的選擇，當然不要做劇烈的運動，選擇適合自己的運動就好。因爲鍛鍊身體和運動可以增強體質，促進血液循環。
中風是完全可以預防的，高血壓、高血脂也絕不是老年人的專利，只要積極的採取預防措施，一定可以遠離中風。
