8招防癌方法 別把工作服穿回家上榜

每年死於癌症的人不在少數，那麼怎麼有效防癌呢，下面小編推薦幾個防癌招數。

1.別把工作服穿回家。新衣服買回來先洗再穿;在醫院、廠礦、車間工作的人下班後，應先洗手或洗澡，儘量不把工作服帶回家中。

2.每天健身。美國佛蒙特大學的研究成果顯示：與最不愛運動的男性相比，身體素質最好的男性患上肺癌的可能性會低68%。即使人們患上了癌症，如果能夠堅持經常鍛鍊，他們的生存狀況也會轉好。有氧鍛鍊和抗阻力訓練有助於控制炎症和激素水平，增強免疫系統的功能以抵禦入侵的癌症細胞。

3.吃堅果。每天食用3個巴西堅果，因爲它能提供有益於人體健康的硒元素。哈佛大學的研究人員發現，這與晚期前列腺癌的發病率降低48%之間，存在着一定的相關性。

4.形成自己的生活規律。關注自己的身體感受，並藉此形成適合自己的生活規律，保持心情豁達，安寧、自然地享受愉快的一生。

5.少喝酒。世界癌症研究基金會稱，無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨着攝入量的增加，患口腔癌、食道癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份(1份含酒精10~15克)，女性別超過1份。

6.不吸菸。煙焦油內含有4000種化合物，其中至少有43種化合物會引起癌症。腫瘤學上有一個“勃氏吸菸指數”，計算方法是，用每天吸菸的支數乘以吸菸的年數，如果乘積大於400(支/年)，患肺癌的危險性會比不吸菸的人高出10倍以上。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成的癌症發生與吸菸相關。此外，吸菸還會造成二手菸、三手煙污染。

7.少用塑料製品裝食物。生活中，我們經常用塑料製品來裝食物，卻不知道它們到底有毒無毒。大家可參考以下鑑別方法：一是水檢法。把塑料袋放入水中，無毒的可浮出水面，有毒的則不會上浮。二是手觸及顏色檢測法。無毒的呈乳白色或無色透明，手摸時有潤滑感，表面似蠟樣感;有毒的顏色混濁，手感發粘。三是抖動檢測法。抓住塑料袋用力抖一下，聲音清脆的無毒;聲音悶澀的有毒。

8.曬太陽不能過度。家裏總被太陽曬到的傢俱老化速度更快，一定程度上講，人的皮膚也一樣。有研究證實，兒童時期如果過度暴曬，會加速皮膚老化，或增加成年後長雀斑，甚至患癌的概率。因此，雖然曬太陽有一定的好處，但切記不能過度暴曬，尤其是兒童，不要在過強的陽光下久曬，每天上午11時至下午3時紫外線最強，要少曬;陽光強烈需外出時，最好戴遮陽帽，撐遮陽傘，穿透氣性較好的長衣、長褲;如果到海灘、戶外遊泳池等有水的地方，要注意防曬。