你知道嗎？如今有不少的年輕人都是因爲過勞死，勞累已經成爲不可避免的話題。那麼我們怎樣抗疲勞纔好呢？不妨試試這幾種。
你知道疲勞一族嗎
1.沒精神
覺得不如以往那麼精神百倍了。此時人體吸入的氧氣量減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降，於是身體發出警戒，告訴你“我已經疲勞了”。
2.渾身痠痛
感覺體力透支，早上不願起牀，肩膀、背部、腰部總是痠痛，皮膚暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，有人還會拉肚子，體溫低，睡覺磨牙。
3.疾病纏身
除了身上疼痛以外，還會有青春痘、口腔潰瘍、牙周病、腸胃炎、便祕與食慾不振等症狀，甚至還會輕度憂鬱。
4.癌症潛伏
若不重視前幾個階段，40歲後大病會不時纏身，頸椎病、胃病、冠心病等都有可能找上門，甚至癌症也會悄悄侵襲你。
這麼做抗疲勞
1.減壓
如何抗疲勞呢？抗壓其實也可以從吃入手，多吃水果、蔬菜、菌藻類等。補充維生素和微量元素這類抗壓食物，遠離咖啡、甜食和快餐等增壓食品。
2.加強運動
人類的大腦和身體一樣會遭遇疲勞的侵襲，悲傷、厭倦、焦慮、氣憤、壓力等等都會引起大腦的疲勞，從而引爆身體的疲勞感。人生在世難免遭遇喜怒哀樂，只有積極的調解才能使自己的身心時刻處於最佳狀態。
3.儘量少生氣
科學研究證明，憤怒對於人的身體有很多負面影響，它會影響你的心肺功能，並且讓你更容易感到疲倦。
4.聽聽音樂
音樂可以迅速有效地幫你擺脫負面情緒，因此，當你感覺疲倦的時候，不妨聽聽自己喜歡的歌。
5.注意飲食
抗疲勞可以從意識下手，那麼你知道抗疲勞吃什麼好呢？在寒冷的冬季，我們還應重視水果和蔬菜的攝入，更應該注重飲食的均衡，否則冬季也會變成貼膘的季節。冬季蔬菜如胡蘿蔔、甘藍和白蘿蔔都是不錯的選擇。
