虛不是你想怎麼補就怎麼補的，那麼腎虛到底是什麼意思呢？就是指腎臟精氣陰陽不足。多種方法可以養腎，而男人和女人養的方法也是有所區別的，所以一定要認真學習，不然不但腎沒養好把自己養得產生毛病就不好了。
1、蓮子桂圓湯
原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2、豬肝粥
原料：豬肝100-150克，大米100克。
先將豬肝洗淨切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血等症。
3、當歸羊肉
原料：羊肉400克切塊，黃芪、黨蔘、當歸各25克（紗布袋裝）。
同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯。此方同時也適用於脾腎虛弱的人。
