當今社會，女性在家庭和工作中需要消耗特別多的精力，因而常常會覺得精神不濟。當然引起女性精神不濟的原因很多，除了睡眠不足，壓力大外。如果氣血不足，受貧血困擾也很容易影響到整個人的精神。那麼，女性怎麼補血呢？
1、黑芝麻糊
黑芝麻糊歷史悠久，也是一種很有古早風味的食物。黑芝麻糊不僅補血還能養髮，女性堅持每天喝一碗，可以喝出好氣色！
所需材料：糯米、紅棗、黑芝麻
製作方法：先將糯米洗淨後放在水中泡發待用；紅棗去核洗淨；黑芝麻放在鍋中炒熟，接着與糯米、紅棗一起放入攪拌機中，加水煮成糊狀；最後將打好的迷糊過濾一下；可以將過濾出的渣放入攪拌機中反覆打；最後將迷糊再次加熱後即可食用。
2、小米紅糖大棗粥
小米營養豐富，紅糖呢又具有補血益氣的效果，紅棗也是補血安神的食物。
所需材料：小米、大棗、紅糖
製作方法：先將小米用清水洗淨，紅棗去核洗淨後切成小片備用；兩種材料與適量清水一起放入鍋中煮；等小米煮熟以後再放入紅糖攪拌融化即可食用。
3、爆炒豬肝
豬肝是動物肝臟，女性食用以後也是可以達到好好的補血效果。
所需材料：豬肝、青椒、洋蔥
製作方法：先將新鮮的豬肝切成片，然後泡水去除毒性，接着將豬肝瀝水放入碗中；碗里加入生薑、大蒜、料酒進行醃製；青椒和洋蔥洗淨後切成絲備用；取鍋倒油，油熱後放入青椒和洋蔥，兩種食物炒至半熟的時候盛出；接着將豬肝倒入鍋中，用大火進行翻炒；豬肝炒至變色以後放入青椒和洋蔥以及適量食鹽炒熟即可出鍋。
4、當歸黃芪茶
當歸、黃芪是補氣補血非常好的兩種材料。如果再搭配上紅棗，那麼補氣補血的效果可想而知。
所需材料：當歸、黃芪、紅棗、紅糖
製作方法：紅棗去核洗乾淨備用，黃芪用清水泡洗乾淨，當歸洗淨後切片備用；接着把準備好的紅棗、黃芪、當歸一同倒入鍋中；再注入適量的清水，蓋上鍋蓋，先用大火煮開後轉成小火煮20分鐘左右，最後加入紅糖融化即可。
