女性日常保健是爲了照顧好自己，讓自己在每天每晚都能感覺舒適。這不僅僅意味着正確的飲食和運動，還告訴我們，應該找到一些簡單的小方法，來讓自己感覺更好。
youbeauty網站告訴我們，最簡單的方法之一，就是升級你的睡衣。
很多女性在結束一天的工作之後，疲憊讓她們已經無力去關心應該選擇穿什麼衣服睡覺。如果足夠的幸運，我們能在倒在枕頭上睡着之前，成功的完成洗漱、卸妝，至於思考穿什麼睡衣，沒那麼多時間。
牀是用來睡覺的地方，不能用來吃飯、整理郵件，用途有限卻並不意味着它不重要。
身心的舒適，很多時候來自於舒適的外部感受。穿大學時候的舊運動衫睡覺，還是男朋友的T恤，甚至懶得換下白天穿的衣服，可能並不影響你的心情，但如果你是和伴侶一起睡覺，就很可能無法激發浪漫的想法和行爲。
行爲修正是很強大的東西。好習慣可以帶來更好的生活方式和培育信心。在臥室裏同樣如此，穿着一件柔軟舒適的睡衣，可以討人喜歡和變得性感。
不要因爲實在太累，就不去考慮伴侶的感受，如果你是因爲心情問題，或者感覺麻煩，不妨想一想，換件睡衣真的有那麼麻煩嗎?而你的一點點小付出，可能獲得更多獎勵喲!
你會發現，當你穿着讓你感覺良好的睡衣睡覺，你會睡得更加好。尤其是，和伴侶一起就寢，他們也會和你一樣的感到欣賞。
那麼，女性該如何選擇一件適合自己的睡衣呢?在兼顧美觀和個人喜好之外，還要注意如下三點：
睡衣面料是針織棉的爲最佳
針織棉輕薄柔軟，彈性好，吸溼、透氣性強，穿着舒適，不刺激皮膚。絲綢睡衣當然更加美觀，爽滑又性感，但不能吸汗，舒適度不如純棉好，此外，人造纖維面料易引發皮膚過敏和瘙癢症狀，不適合用作睡衣，
睡衣的顏色應選擇雅淺淡的
從健康的角度來看，深色染料對健康並無益處，尤其是鮮紅和豔藍會讓人難以放鬆，從而影響休息。淡雅的顏色有安目寧神的作用，更有利於睡眠。
睡衣款式要選擇足夠寬大的
寬大的睡衣能保證最大的舒適度，提高睡眠質量，在睡覺的時候纔不會緊束胸部、腹部等部位而導致血液流通不暢。如果你擔心太過寬大顯得臃腫，可以選擇適當修身的款式，只要保證身體沒有束縛感即可。
需要注意的是，有明顯異味的睡衣也絕不能買，這些異味通常是在服裝加工過程中未處理好而殘留下來的，對健康危害較大。
