脫髮是一件令人煩惱的事情，一頭烏黑的頭髮意味着年輕，也意味着健康，意味着帥氣，也意味着美麗，秀髮可以讓人看上去更柔美，女孩子長髮飄飄，才顯得更有女人味，而男人們一頭黑髮則表示血氣方剛，更有陽剛之氣。雖然，頭髮不是我們身體的重要器官，而且它只是外在的一種表現。但是，它也是身體的一部分，我們常說“身體髮膚，受之父母”，這一切都是我們的父母給我們的。
就像“人生不如意十之八九”一樣，脫髮的事情是經常發生的，因爲頭髮也是再生能力最強的，好像沒有一個人到現在還頂着出生時期的頭髮，每天不掉頭髮好像也不是件正常的事情，只要長頭髮的速度超過掉頭髮的速度，那就會擁有一頭烏髮。但是，可惜的是有很多人掉頭髮的速度超過了長頭髮的速度，那就是嚴重的脫髮，還有一些人乾脆只掉頭髮不再長頭髮，那就是更悲催的事情，最後就變成禿頂了。
儘管人們說：“肥沃的土地不長草，聰明的腦袋不長毛”，但是，人們還是希望自己能夠擁有一頭烏黑的頭髮，出現脫髮就會趕快想辦法，因此，爲了滿足這些人的需求，治療脫髮的各種機構也就相應成立，而且，因爲需求大，前景也不錯。而且，人們也感覺到，現在脫髮的人與幾十年前更嚴重。
其實我們的頭髮也是由蛋白質組成的，身體是一個非常精密的儀器，重要的營養物質總是要先滿足重要器官，如果你的蛋白質攝入不足，而重要器官又需要的話，只能捨棄次要器官的供給而滿足重要器官，而頭髮就是次要器官，因此，會成爲最先被捨棄的對象，一旦頭髮的蛋白質不夠，那就意味着要開始脫髮了。
現在的都市人大都是進行腦力勞動，需要的蛋白質很多，再加上壓力以及飲食的一些添加劑，還有熬夜等不良的生活習慣，導致對蛋白質的需求增加，但是人們意識不到這些，沒有足夠的補充，因此，時間的累積就造成嚴重的脫髮。那解決脫髮最好的辦法是什麼呢?不是用那些塗在頭皮上的所謂的靈藥，更要靠飲食來調解，接下來給大家介紹一些防脫髮的食物。
1、三文魚。富含蛋白質和不飽和脂肪酸。
2、核桃。豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。
4、山芋。山芋中含有大量的β胡蘿蔔素，轉換成維生素A，保護頭髮。
5、雞蛋。富含蛋白質，緩解頭髮的營養不良。
