據英國《每日郵報》報道，美國科學家稱，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌症死亡的風險。據報道，五分之一的癌症患者有口腔感染和發炎症狀。一項研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%，可能減少13年壽命。
科學的刷牙方法是怎樣的？目前提倡的正確刷牙方法有以下幾種：
掌握正確的刷牙方法首先要明確刷牙的作用。刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑。同時，刷牙有按摩牙齦的作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力。刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。
豎刷法將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順着牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反覆刷數次。
顫動法刷毛端和牙齒—牙齦面成45度角而輕度加壓，使部分毛端進入牙齦溝，然後作原地前後水平顫動6～8次，刷上下前牙的舌側時，可將牙刷頭豎起。最後，不要忘了最後牙的遠中面，以及咬合面。每次3分鐘即可。
生理刷牙法將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環，增進牙周組織健康。
總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反覆多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對着鏡子看一看是否乾淨了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。
牙刷應該如何選擇、保養？應多長時間更換一次？
市場上的牙刷可謂千奇百怪，種類萬千。但不管什麼牙刷，在選擇時都有幾個基本原則是可以把握的。
首先，刷頭大小應根據口腔大小選擇。要注意的是它必須能在口腔內靈活地轉動，刷到每一個牙面。
第二，刷毛必須要柔軟，纔不會令牙齦受損。
第三，刷毛的排列可隨個人喜好及習慣選擇。
第四，牙刷的刷柄最好選擇直形的，這樣可以刷到比較靠後的地方，特別是最後一顆牙的遠中面。
