牛奶對我們的身體健康有非常重要的作用，很多人都都能做到每天一杯牛奶，我們只是知道每天喝牛奶能保證我們身體營養的需求，但是對於有什麼好處我們並不知曉。今天我們就一起來了解下。
喝牛奶的11個好處
1、牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定；
2、喝牛奶還可防治高血壓和心臟病；
3、可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
4、酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞增長。
5、牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長；
6、牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
7、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿；
8、牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折；
9、牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞；
10、牛奶中的鋅能促進傷口更快癒合；
11、牛奶中的維生素B2可提高視力。
男性多喝牛奶小心前列腺癌
牛奶營養豐富，對身體有很多益處。但一項最新的研究發現，喝牛奶過量，會增加男性患前列腺癌的風險。 美國波士頓大學的研究小組對20885位美國男性醫生進行了長達11年的隨訪調查，在此期間，要求他們記錄每天食用的奶製品量，包括脫脂奶、全脂奶和奶酪等。
11年後，有1012例男性患上前列腺癌。經過統計學分析，研究人員發現，與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1，25-二羥維生素D3（這種物質有抗前列腺癌的作用）濃度顯著降低，其發生前列腺癌的機率上升了32%。在排除了年齡、體重、吸菸等影響因素後發現，與進食奶製品0.5份以下的人相比，每天進食奶製品2.5份以上（每份相當於240毫升牛奶）的男性發生前列腺癌的風險增加34%。
