正常的需要 無論男女，自青春期開始，性慾便會漸漸增強。性慾好比食慾，各人的需要也不同，肚子餓了便想吃東西，吃夠了便不想再吃，捱餓是件極難受的事，性需要也是一樣，是自然而來的生理需要。不過，不少人仍然會把這正常的需要壓抑掉，甚或視之爲邪惡，歪曲了本來是天經地義去獲取性滿足的行爲。
自慰是以一種透過自我的刺激而達致性興奮的行爲，有人以手刺激自己身上的敏感部位，也有人藉助不同物品的幫助，目的是要得到性的樂趣。不少人在自慰時都有看各式各樣的性幻想---例如與心儀的對象做愛。 在七十年代，有美國的調查發現，百分之九十四的男性及百分之六十三的婦女曾經自慰，且幾乎所有的研究也找不出自慰的害處。不少女孩子在她們的青春期，也曾無意中發現不少的玩意會帶來性的快感---如夾着枕頭睡覺、騎自行車、跑步、洗澡時以水射向自己的陰蒂等。這些行爲的出現也是很自然的事，只是證實你身心在健康成長，有性的衝動並不等於淫蕩呢！
試想想，騎若自行車在春光明媚的林蔭大道上走，那個硬的皮座正好頂在兩腿分叉處，屁股上下挪動，的確令不少女性感到性的快感。既然你知道了騎自行車的奧妙，那便不要放棄自行車，但要注意交通安全。 方法多樣化 女性自慰的方法也是很多樣化的，有人會以手刺激身上的敏感部位―如乳房及陰蒂，有人喜歡把手指插進陰道，有人會用上假陽具或按撫器。坊間也流傳着各種自慰的器具―如茄子或黃瓜之類。
過往，不少女性在性生活中不曾有過高潮，皆因她們不知道怎樣達到高潮，而自慰正是一種學會達到高潮的好方法。要從自慰中得到最大的樂趣，當然要有豐富的性幻想、舒適及私隱的空間，還要注意事前事後的衛生。若使用輔助器具，小心自己不會出現敏感反應，也要提防尖刺或利角。
一、體位與技巧
女性一般的自慰姿勢，不外是全身放鬆地躺在牀上，身體感到舒服時，手自然會伸到自己的“花園”。
女性的自慰方式，不外是使用中指撫弄陰蒂、黃金的三角地帶，以及陰道口，也有人使用食指及中指和大姆指抓陰蒂，藉此獲得微微的快感。有時會以俯臥，坐著被靠牆的姿勢進行。
若把下半身緊貼在柔軟的牀上，就會有一種不能言宣的快感，如果再把手指按在花園，壓一壓或揉一揉的話，將有如電影所描寫一般發出呻吟聲。再把腰部上下運動，扭動身子的話，就會進入真正的快感之境，以致流淚，淌口水，把緊張的情敘消除殆盡。
而在沐浴時，全身放鬆，性慾就會急速的升高，到無法忍受的情況下就只有自慰了。爬樹時，大腿夾著樹幹的做法，與夾著枕頭自慰的道理是一樣的。另外一種比較具有真實感的自慰，乃是跨著“他”的大腿，有如騎馬般的運動腰部。
二、自慰時的注意事項
不要對自慰產生罪惡的念頭。
只要冷靜的想想，人類的性器爲何而存在？把這個問題想通了，再做性器所要求的事，如此就不致於產生罪惡感。
正因從孩童時代，就做著合乎她年歲的自慰，性器才能成長，性感帶也能夠持續的被開發，藉此準備與真正的性器結合。是故，不必以正常的自慰爲恥。也不必因此而跑去嘗試。
有不少一直到初夜體驗時，不曾有過自慰的女性，縱然沒有經過自慰的過程，在婚後過著充實的性生活，性感就會被開發，自然就可以達到高潮之境，實在不必煩惱。 最重要的，是要在自慰時保持手部的清潔，只要養成此習慣，對健康及衛生方面都不會有壞處。
