據中醫名著《諸病源候論》記載：當黎明來臨之時，用雙手掌面相對摩擦，待搓熱後，將手掌放於兩眼之上；稍後再搓熱雙手，放於眼上。這樣反覆做幾次。此後，用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球，稍停片刻。常做“熨目”，可以緩解眼睛疲勞，使兩眼明亮、炯炯有神，且不易發生眼部疾患。大家運用此方法保護眼睛，可以根據自己的時間，一天當中做兩次到三次即可。
從中醫角度來講，“熨目”緩解眼睛疲勞有兩方面道理：一是以手的溫熱敷眼部，可疏通經絡、緩解疲勞；二是反覆摩擦手掌可按摩魚際、勞宮和少府三個手三陰經的經穴，通過經脈作用於眼睛，起到保健作用。
