英國研究報告，老年男性每天步行，可能會降低他們的中風風險。
這項新研究表明，每天步行一小時，可減少三分之一的中風風險，每天步行三小時或更多，可減少三分之二中風風險。
“中風是死亡和殘疾的主要原因，重要的是找到方法來預防中風，尤其是老年人是高危人羣。”倫敦大學學院首席研究員芭芭拉說。
這項研究表明，保持積極的生活方式，特別是步行，可以防止老年人中風。
“養成這樣一個習慣：每天至少散步一個小時可以防止中風，”芭芭拉說， “比如去商店，在室內走動以及休閒散步。”
此外，不需要快走。按正常速度就可以了。
這份報告11月14日發表於在線版的《華爾街日報》 。
邁阿密大學米勒醫學院神經病學科的主席拉爾夫薩克博士說，這是另一個研究，證實了關於運動對預防中風的好處。
薩克說不僅僅是不行，活動身體對男性和女性來說，都有助於降低中風風險。
“各種形式的體育活動，包括走路，能促進心臟健康和減少中風的風險。”他說。
研究作者芭芭拉也發表了看法。
“我們知道體育鍛煉對身心健康狀況有很大的好處，”她說， “每週150分鐘中等強度的運動，其中包括以輕快的步子走着，或每週75分鐘的劇烈活動，如慢跑或網球…… 將預防 心臟病 和 糖尿病 ，以及防止中風。”
雖然研究發現這些關聯，但並沒有證明其因果關係。
在這項研究中，芭芭拉的團隊收集了英國24個城鎮，近3500名60至80歲的健康男性參與的心臟研究的數據。研究人員將人分爲五組：每週走1-3小時，每週4到7小時，每週8到14個小時，每週15到21小時，每週超過22小時。
在接下來的10年，與每週走1-3小時的男性相比，每週走8到14小時的男性中風的風險降低三分之一。
每週超過22小時的男性中風的風險下降了三分之二。
所有的男性中，42%每週走超過8小時，9%每週走超過22小時。
走路的好處不在於速度的差異，而在於花更多的時間來保護自己，預防中風。（實習編譯：鄭平 審校：邱天華）
