2013年10月8日是我國第十六個全國高血壓日。高血壓對於每個人來說都很熟悉了，它是一種慢性疾病，波及的範圍很廣，很多病因都能引起高血壓的隱患，所以它在生活中是至關重要的，在社會上也受廣大人民的重大關注，如今面臨高血壓的高峯期，患病率也漸漸的升高。那麼對於高血壓我們應該做些什麼防護呢？
1、飲食方面
有些老年人中年人喜歡吃鹹的東西，在食物裏面放了很多鹽，這樣吃起來纔有味道，其實這不是正確的做法，這樣對導致高血壓的引起會有很大的危害，所以在吃飯方面要多吃清淡些的、易消化的、少脂肪的食物。對於油炸食物也儘量少吃，這樣在飲食方面對高血壓起到良好的效果。
2、情緒方面
在這個節奏感超快的生活裏，我們的壓力也越來越大，爲了以後美好的生活，我們選擇不分晝夜的工作，生活越來越不規律，心情也會壓抑、鬱悶、憂傷、失望等一些情感，這些情感會導致我們的心理處於低谷之中，對於生氣也會導致臉紅，心跳加快使血壓上升，誘發潛伏的高血壓等病狀，所以保持良好的情緒也是非常重要的。很多事情要多往好處想，對別人寬容，方便他人也方便了自己，何樂而不爲呢？
3、體質的鍛鍊
如今很多人都忙於工作而丟失了身體的健康，得到的工資，卻患上了病，我們所希望的一切都是身體健健康康的，好的身體才能享受好的未來，所以平時要多鍛鍊身體，養成好的生活規律，促進身體各個部位的協調，加強能量的消耗，增強心肌收縮力，促進血液循環，有更好的防治高血壓的效果。
4、定期檢查
平時定期去醫院檢查一下血壓，防患於未然，根據液壓的幅度來調節血壓，確保血壓正常。
