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精子質量下降是不孕主因
據國際標準顯示，精子質量標準已經從原來的每毫升6000萬個，下降到現在每毫升2000萬個，下降了66%。丹麥科學家研究證實，50年來，精子密度已經下降了50%。因此，在精子質量下降已經成爲趨勢的今天，全社會都應該提高對精子質量的認識。
專家說，男性精子質量下降與不孕不育有很大關系。可現在社會，由於環境、飲食、心理因素等影響，精子質量下降的情況已經不容樂觀。
生育準備從20歲做起
很多人都認爲生育問題是婚後至少30歲以後才考慮的問題，專家說，生育準備應從20歲做起。
二十幾歲的男性可以在結婚前，到專業醫院做一下生殖健康檢測，瞭解自己的生殖情況，知道如何保護生育能力。#p#副標題#e#
專家說，生殖健康檢查對於男性健康是十分有必要的，對於自身性功能、生育能力、生殖道感染情況以及其他不適都能起到一個有效監測的作用。
黃金生育時間是從20多歲到35歲，所以生育能力作爲育齡男子關注的首要問題，慈主任建議，應該從二十幾歲開始關注自己的生育能力，及早對自己的生育能力進行了解，從而有針對性地提高，有需要地進行保護。
育齡男性多吃堅果
專家提醒，二十幾歲的男性應該注意少抽菸、少飲酒，並且，對於一些長時間上網的男性來講，不要長時間久坐，因爲這樣容易引起前列腺充血，而有損前列腺的健康，並影響病人的生活質量;還要注意不要縱慾過度，儘量養成按時睡覺、合理生活的習慣。
對於很多男性偏愛豬腰子補腎的飲食習慣，專家說，吃腰子和提高性功能沒有絕對關係。在飲食習慣上，住哪家建議，育齡男性可以多吃一些堅果類的食物，如果仁、核桃等，因爲這類食物能增加經血含量。
