女性朋友都比較愛美，在日常的生活中，爲了自己美的曲線而放棄保暖，經常讓自己的身體留下一些疾病，婦科方面的疾病也比較多，對女性的健康造成很大影響，也經常引起女性出現不孕的情況，那麼如何預防不孕不育呢？
在生活中男女是平等的，所以不孕不育不僅僅是女性的疾病，同時男性也有患病的可能，一旦男性患病，疾病不僅僅剝奪了患者的生育能力，同時嚴重打擊了男性的自信心，因此一旦患病一定要積極的治療。但是要想有更好的效果，患者可以通過不孕不育症飲食來輔助治療。那麼患有不育症的男性要怎樣飲食才更健康呢？
不孕不育患者飲食注意事項
1、患者在飲食上可以多食一些動物內臟：主要就是因爲動物內臟中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要原料，動物內臟中還含有10%左右的腎上腺皮質激素和性激素，能促進精原細胞的分裂與成熟。因此，適量食用肝、腎。
2、在飲食上要多使用那些富含精氨酸的食物：因爲精氨酸是精子組成的必要成分，食物有：鱔魚、鮎魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等，這類食物有助於精子的形成和質量的改善。
3、患者在飲食上要多食用含鋅量較多的食品：因爲鋅是人體必不可缺的一種微量元素，它對男子生殖系統的正常結構和功能維持有重要作用。富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、肝、蛋黃、花生米、豬肉等。
4、患者在飲食上要補鈣：主要就是因爲鈣離子能刺激精子成熟，改善男子生殖能力。如蝦皮、鹹蛋、乳類、蛋黃、大豆、海帶、芝麻醬等含鈣較多。
七大妙招教你怎樣預防不孕不育症
1、注意自我保護：自我保護，如輻射暴露，某些有毒物質和特殊工作的人，應採取認真的措施，自我保護，使不孕的因素減少到最低限度。此外，養成良好的生活習慣，避免頻繁的熱水浴，避免長期穿緊身褲，積極參加體育鍛煉，增強體質。
2、要講究經期衛生：在月經期如不注意衛生，這是很容易得到各種婦女的疾病，如月經不調，痛經，外陰陰道炎，宮頸炎，附件炎，子宮內膜炎，盆腔炎性疾病，這些症狀會阻撓後的概念，所以。一般來說，在精神上要保持樂觀舒暢；身體適當注意休息，避免疲勞；在飲食上要避免感冒；生活在溫暖的，適當的規則，避免坐在溼地或淺水，此外，全身淋浴不宜過於頻繁，以免感冒。
3、月經初潮莫憂慮：一般女子在14時左右月經初潮，這是一種正常的生理現象，是象徵生殖系統已逐步成熟，也沒有必要大驚小怪的事情。但有些缺乏生理知識的女孩是害羞，並背上思想包袱，每次都心情沉重，甚至食不下、臥不眠，長此以往，會有中醫稱爲“氣滯血瘀，血瘀；會破壞細胞系細胞受損，婚姻不孕。所以女孩月經初潮，就是要開始預防女性不孕不育了，應注重瞭解生理知識和處理方法，這將消除疑慮後，自然容易受孕。
4、月經不調應早治：怎樣防止患上不孕不育症？月經不調是指月經期，顏色，數量的變化或閉經，痛經，崩漏發生不孕婦女都不同程度地存在的現象。因此，可以說月經不調是難以想像的信號的女孩患有月經不調的原因比較簡單，治療比較容易。所以女孩患有月經不調，早期治療，爭取治癒留後患。可以採取中醫治療，一般效果好。
5、減少手術，重視第一胎的人流：有些病人由於不潔手術造成感染，發燒，子宮內膜炎，附件炎，輸卵管，或形成炎性腫塊，導致不孕。有些不孕患者刮宮流產術，等等，引起月經不調或宮腔粘連和對生育的影響。
6、月經遲來要晚婚：一些女生月經初潮時間較晚，直到18歲～20歲以後才見月經，並且量少色淡、質稀。生殖系統功能的降低婚後沒有懷孕，而且月經情況每況愈下直到閉經或併發其他病症，因此，月經遲來，發育比較遲緩的女孩應該認真地鍛鍊，適當輔以藥物調理，這也是預防女性不育。
7、保持愉快心情，減少精神緊張：生兒育女是人生的希望，但有時盼子太心切，反而不會懷孕。特別是高齡者或結婚數年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經內分泌功能，影響受孕。因此切忌急躁、自卑及精神緊張。
不孕不育的症狀是什麼
一、閉經
閉經的症狀一般是指年齡超過18歲但是沒有月經來潮或者是月經來潮後又連續停經超過6個月等等症狀。如果不及時治療的話可能會引發宮性、卵巢性等等相關疾病的發生。
二、白帶異常
白帶異常通常情況下會出現白帶增多、色黃、有氣味、呈豆腐渣樣或水樣，或伴外陰癢、痛等等病症，那麼這個時候我們應該及時的到醫院進行治療，否則會引發更多疾病的發生如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎的發生。從而會導致不孕不育的發生。
不孕不育症的原因有2/3在於女方，輸卵管阻塞一向是主要原因，但自從普遍重視預防感染及廣譜抗生素問世以來，引起輸卵管阻塞的產科和婦科炎症已大爲減少;另一方面，有關內分泌疾病的認識及檢查技術不斷進展，對卵巢功能不全所致不孕不育的診斷率有所提高，所以卵巢性不孕不育也佔重要地位。
三、痛經
可能存在子宮內膜異位症、子宮發育不良、盆腔炎、子宮肌留、子宮位置異常等病症，可對孕育直接造成影響。
四、腹痛
兩側腹痛，慢性腹痛以及腰骶痛，這些症狀可能是患者盆腔炎、子宮肌瘤和卵巢炎等疾病的先兆症狀。
五、月經不調
月經不調一般是指，月經週期改變，提早了或者是出現延遲，月經量有所改變，經量要麼過多，要麼就是非常少。還有就是經期過長，這主要是由於黃體功能不全以及子宮內膜炎導致的。
六、溢乳
溢乳現象是指女性在非哺乳期乳房自行或者是擠壓之後有奶水溢出的現象，該現象主要是因爲下丘腦功能不全或者是垂體腫瘤等等原因導致的，溢乳會合並閉經從而導致女性不孕。
七、內分泌失調
女性在月經前後出現胸部脹、行經泄瀉、浮腫、發熱、面部座瘡、情緒抑鬱暴躁等症狀，考慮爲內分泌失調，長期內分泌失調者，可導致不孕症。
7種食物多吃易致夫妻不孕
向日葵籽
向日葵籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。
向日葵籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。需要說明的是，咖啡、胡蘿蔔、向日葵籽等食物中的營養成分是人體必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等則應列入禁食範圍。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。
酒精
科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裏的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睾丸發育不全，甚至使睾丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睾丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。
毛棉籽油
長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現症狀爲曬後發作，全身無力或少汗、皮膚灼熱、潮紅、心慌氣短、頭昏眼花、四肢麻木、食慾減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。實驗研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睾丸明顯縮小，精細胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實質細胞有輕度浮腫。
成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期內精子全部被殺死，並逐漸從精液中消失;女子則可導致閉經或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。
咖啡
美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。
烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽並吃了這些畜禽未熟的肉時，常可被感染。
大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有着不利的影響，故不宜多食。
