1. 標準體重
如今，受明星潮流的影響，不少女性爲了時尚一味地減肥，恨不得瘦成皮包骨纔好，這實在不是個好現象。如果女性體內缺乏足夠的熱量，大腦就會限制分泌一種叫“脂瘦素”的激素，從而關閉身體的繁殖系統功能。如果繁殖系統被關閉得太久，再想通過增加體重重新啓動就比較難了。
哈佛大學的研究專家指出，青春期女性如果身高1.6米，她的體重至少要達到45千克，將來才能健康生育。同樣身高的成熟女性，體重必須在50千克以上，才能不斷排卵。
不過，這並不代表體重越重對懷孕越有利，女性體內也有雄性激素，而且必須與雌激素保持一定比例，才能保證健康生育。如果女性體內脂肪過多，雄激素就會增加，造成體內激素比例失調，也會提高不孕機率。
所以，準備生育的女性必須保證體重指數正常，計算公式是：體重指數=體重（kg）÷身高（m）2。體重指數在20～25之間，屬於標準體重。
2. 規律月經
激素控制月經週期，因此，月經規律與否是體內激素分泌正不正常的信號。痛經、經期不規律、排卵期出血、經血過多或過少等，都是身體發出不利懷孕的信號，需要注意調理身體。
有的女性本來月經很規律的，但由於經常加班熬夜、應酬出差，再加上精神壓力過大，從而導致月經失調。月經有時候半個月來一次，有時候又兩三個月才姍姍來遲，這樣一來，排卵也不知道在哪一天，想要寶寶更不知道要等到猴年馬月。
規律的月經是懷孕的有力保證，當備孕女性的月經連續三個月都不正常時，最好去看醫生。小毛病及早重視，調理起來也許不困難，時間久了，小毛病變成大病，調理起來就麻煩多了。例如，輸卵管炎症開始時只是輕微的發炎，如果不及時治療，輸卵管就會完全封閉，那後果可就嚴重了。
3. 控制焦慮能力
一般來說，女性比男性更能承受壓力，但是當工作緊張、人際關係緊張時，女性的情緒波動幅度比較大，更容易產生焦慮情緒。當長時間感到緊張時，體內就會產生一種“焦慮激素”加重緊張感。“焦慮激素”過多，就會打破體內原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢的排卵功能，不利於受孕。
因此，備孕女性要有控制焦慮的能力，學會自我調節，緩解緊張情緒。
緩解緊張的方法有很多，但不能選擇以不良應對不良，吸菸、喝酒、暴飲暴食都不是緩解緊張情緒的良方。最好能客觀評價壓力問題，找到解決壓力的好方法。空閒時候可選擇瑜伽、跳繩、聽音樂、與朋友聊天等方法緩解壓力
