早起別急着開窗通風
醫師指出，北京的秋天一向比較短，在初秋時候，雖然節氣上已經進入秋天，但白天尤其是中午的氣溫仍比較高，還處於暑末;但早晚涼意較盛。對於身體還處於生長髮育階段的兒童來說，他們的體質較弱，因此早晚就要適當給孩子增加衣物;晚上睡覺時要給孩子蓋好薄被，尤其是腹部保暖防着涼。
另外，有些家長習慣早起就開窗通風，這種做法容易讓孩子着涼，因此有孩子的家庭，早晨要適當關窗，別急着給孩子的房間通風。
“秋凍”宜循序漸進
一場秋雨一場寒，北京的秋天往往在秋風秋雨後天氣變涼，這時更要視天氣變化給孩子增減衣物。而在晚秋階段，天氣較冷，更是不宜讓孩子秋凍。
專家也提醒，適當秋凍一下有利於提高身體的禦寒能力，但家長對“秋凍”要有正確的理解，即使兒童適度秋凍，也應循序漸進地練習秋凍，加強禦寒鍛鍊，增強機體適應自然氣候變化的抗寒能力。到了深秋，遇天氣驟變、氣溫明顯下降，要及時防寒保暖。
專家還指出，中醫認爲“形寒飲冷則傷肺”，兒童如果秋凍過度，容易着涼，進而引發感冒、咳嗽、鼻炎等呼吸道疾病，甚至導致發燒。此外，受涼還容易讓兒童患上消化道疾病，如腹瀉、腹痛等。因此專家提醒，中年人、青年人可以適當秋凍，但兒童秋季不宜着涼。而且，在飲食上兒童也要注意，不能吃寒涼的食物，也不能吃過於甜、鹹的食物。
