秋天來了，早晚的天氣越來越涼，寶寶們又要穿上厚點的衣服了。不過，有句老話說“春捂秋凍”，秋天裏適當給寶寶“凍一凍”，可以鍛鍊寶寶的體質、提高其抵抗力，爲後面到來的冬天打好身體基礎。爸爸媽媽在訓練寶寶“秋凍”的時候一定要注意方法，如果太極端，反而會危害寶寶健康。
案例分析：“秋凍”方法不當 導致孩子發燒
小強快要過3歲生日了，還沒有找到合適的幼兒園。媽媽爲了給其打好基礎，決定在家裏也要進行“正規訓練”，首先就從“秋凍”開始。
連續下雨那幾天，在雨停的間歇，媽媽就帶着小強到戶外去跑步，仍然給孩子穿短褲短袖衫，要知道那幾天氣溫只有20攝氏度，孩子冷得瑟瑟發抖，嘴脣發白，奶奶心疼地喊：“太涼了，快進屋吧！”可媽媽卻說：這才叫“秋凍”！沒想到，小強終於耐不住，晚上就開始發燒了，38.5℃，而且還不斷地咳嗽，還有點喘。媽媽趕緊帶他到醫院去，一看兒童醫院裏病號爆滿，一打聽，幾乎都是“秋凍”惹的禍。
寶寶秋凍掌握4要領
都說“春捂秋凍”有益健康，但好多媽媽卻不知秋凍的要領。
要領一：掌握氣溫防突變
“秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛鍊機體適應嚴寒冬季的能力。自然都是隨着氣候變化，耐寒訓練也應循序漸進地實施。然而，當天氣變化出現反常、氣溫急降時，如果仍然堅持給孩子“秋凍”，不給其做好保暖措施，勢必會引起傷風感冒，體格差的孩子甚至會發生呼吸道感染，引發肺炎。所以，家長一定要掌握氣溫變化，及時地給孩子增減衣服，必要時仍需要適當地進行保暖，不可一味地“凍！凍！凍！”要根據突變的氣候，靈活掌握。
“春捂秋凍”雖然是句老話，但也有一定的道理，爸爸媽媽可以根據孩子的具體情況來幫助其進行鍛鍊，要在孩子能夠承受的範圍內進行，以免給孩子的健康帶來影響。
要領二：各項參數有指標
秋凍的時令指標：秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋開始就讓孩子對冷環境的逐漸適應鍛鍊。
室內外溫差指標：當室外的溫度低於室內2-5攝氏度時，孩子在外出可以不必增加衣服。如果室內外溫差超過7攝氏度以上，那麼就應該及時地添加衣服了，否則容易導致感冒。
晝夜溫差指標：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小於8攝氏度時，寶寶可以接受耐涼鍛鍊。一旦晝夜溫差》10℃時，就應該給寶寶及時添加衣服了。
觀察感受指標：如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過高，應降溫減衣；反之，面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰，表示過冷，應添衣加被。
要領三：不同年齡各有度
▲嬰兒入秋後只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬鬆，被褥需輕柔，便於寶寶肢體舒展活動；當室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。在同樣的室溫環境中，儘量比大人減少一層衣被，因爲孩子代謝旺盛，產熱多。
▲2-3歲幼兒秋天宜穿純棉貼身線衣褲，易於吸汗。隨着溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因爲化纖衣服易產生靜電，它會加重皮膚的乾燥，而且化纖衣服不透氣。
▲3歲以上幼兒孩子的活動量逐漸增加，秋季更不能穿太厚的衣服、高領上衣，在其活動時可以穿單薄的運動服，以免活動時出汗太多，被涼風一吹更容易患上感冒。
總之，在秋季時不要給孩子穿得過於厚實、嚴密，也不要過度保暖，使得身體容易出汗，那樣反倒容易着涼感冒。
要領四：體質差異硬指標
寶寶體質是最重要的指標，即“秋凍”應因人而異。體質較虛弱的小兒不應實施秋凍鍛鍊，有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養髮育不良、反覆發生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒，以及免疫低的小兒，因爲他們對氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大時容易感冒，所以不可以盲目實施秋凍訓練。
