女性自我乳腺檢查必不可少,建議每月檢查一次。對於絕經前婦女來說,可選擇月經結束後1周左右檢查,絕經後婦女則建議選擇容易記住的日子,例如每月的第一天。
乳腺自查,有四個字:看、觸、臥、擰
怎麼看?
對着鏡子,兩手叉腰,觀察乳房的任何改變。
比如,乳房的輪廓,有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮、是否對稱等。
再將雙臂慢慢地上舉過頭,觀察乳房有沒有任何改變。還是觀察乳房的輪廓、大小、皮膚和乳頭。
怎麼觸?
最好是在洗澡時檢查乳房,尤其肥皂水或沐浴液還沒有洗去前。這時手比較容易在潮溼潤滑的皮膚上移動。
具體檢查方法是,將攤平的手輕柔移動。用中間三個指頭的指腹,檢查每一側乳房的每個部分,主要是檢查乳房有沒有腫塊、硬結或增厚的情況。
怎麼臥?
仰面平躺,在被檢乳房側的肩胛下填放一個枕頭或軟物。再將同側的手放在頭後,用手臂當枕頭。這樣能使乳房的組織更均勻地分攤在胸部。
再將平攤的手輕壓在皮膚上,以乳頭爲中心慢慢地移動檢查。先檢查乳房的上方,右乳依順時針方向,左乳依逆時針方向;從乳房的外圍起,逐漸向中心移動,慢慢地檢查三圈,從外圍向內畫圈直至乳頭。
怎麼擰?
用拇指和食指,輕擠、擰乳頭,觀察有沒有乳頭排液。如果有乳頭溢液,應觀察是澄清的還是渾濁的?是微黃、乳白還是血性的?一旦發現異常,應立即就醫。