當發現患有乳腺增生症後，不要驚慌失措，要保持良好的精神狀態和平和的心態，少吃油膩和辛辣食物，多吃大豆製品、新鮮水果和蔬菜，注意勞逸結合，注意鍛鍊身體。當然，每年一次的乳腺檢查是必不可少的，而且40歲以上的女性還應做乳腺鉬靶X線檢查，以便全面瞭解身體狀況。
其實，乳腺增生僅僅是由於女性內分泌失調———也就是雌激素絕對或相對增高，孕激素降低所造成的乳腺結構紊亂，別擔心它一定會轉變成乳腺癌。很多女性乳腺增生症主要表現爲週期性乳房疼痛，乳腺腺體增厚或出現團塊，並有壓痛。情緒改變，如生氣、緊張、發怒、焦慮、抑鬱等，工作、生活規律改變、勞累，甚至天氣變化等都會使疼痛加重。有些婦女平時並不感到乳房疼痛，但健康檢查時醫生告訴她患有乳腺增生症後，她便經常感到乳房疼痛。
而患者心情舒暢時，乳房疼痛的症狀又會減輕。需要向大家說明的是，絕大多數乳腺增生症患者在其絕經後就會不治而愈，而不是得了乳腺增生就一定會轉變成乳腺癌。
所以說，不要因爲得了乳腺增生症而過度緊張，精神過度緊張會使乳腺增生症加重，乳房疼痛更明顯。需要提醒的是，少數乳腺增生症可發展爲不典型增生，其中中度、重度不典型增生可能會轉變爲乳腺癌，有必要認真對待。
