隨着氣溫變高，清爽裙裝、美麗吊帶也即將出動。然而，如果此時身體雜毛叢生，變得“毛手毛腳”的話，再美麗清涼的衣服也會黯然失色。一味脫毛也不是辦法，重點是要找到體毛變濃密的原因。
“雜毛變得濃密”的原因
雜毛變得濃密，主要的原因多半是荷爾蒙失調所造成的。相較於女性荷爾蒙的雌激素可以讓雜毛變淡，屬於男性荷爾蒙的睾酮若是分泌量增加，就會導致雜毛變得濃密。令人驚訝的是我們女性的身體也會分泌睾酮。
而左右荷爾蒙平衡的就是飲食。肉與鹽分多的飲食具有促進男性荷爾蒙分泌的效果。也就是說，促進睾酮分泌的食物纔是導致雜毛變得濃密的NG食物。究竟是哪些食物？趕快來確認看看吧！
讓你體毛變得濃密的NG食物
（1）牛肉、豬肉的紅肉
會促進睾酮分泌的就是動物性蛋白質，而這些肉類都是富含動物性蛋白質的食物。
其中，又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質與鋅，會促進睾酮的生成。所以最應該避而遠之。
（2）西蘭花、花椰菜、高麗菜
被認爲是“有益健康及美容”的蔬菜，過量食用也沒有好處。
這些食材會降低有減少體毛作用的雌激素（女性荷爾蒙）的分泌，也就等於抑制了睾酮生成的負面要素。
（3）牡蠣
睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。其實牡蠣中鋅的含量，在所有的食材中也是數一數二的。
（4）蔥、大蒜、韭菜
蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加強體內睾酮作用的效果。
（5）糖
果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。
日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高，因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤，避免攝入過多糖分。
（6）酒精
一些研究發現，酒精會導致雌激素增加。
適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。
（7）油炸類食物
薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。
反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。
（8）咖啡因
咖啡因會增加一定的激素，尤其是皮質醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產生應激激素。
當你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內長達18個小時。
（9）動物內臟
含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。
此外，內臟含有腎上腺素和性激素，會促進精原細胞的分裂和成熟，加強體內睾酮作用。
（10）牛肝
牛肝含有的肉毒鹼會促進睾酮的分泌與脂肪代謝。
平時常常可以攝取到的食材竟會左右荷爾蒙的分泌，還會影響雜毛的生長。除了食材以外，壓力的累積、抽菸的習慣等等也都是NG的。爲了擁有滑嫩肌膚，請一定要再度檢視自己的生活習慣！
