乳腺癌被譽爲女性的“紅顏殺手”，該病的高發給女性敲響了警鐘。所以預防乳腺癌的發生成爲每個女性的常識，但是也有好多人不知道，那麼今天就爲大家講講乳腺癌的預防要點。
在飲食方面應該要多運動，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。多吃蔬菜、水果、粗糧（黑黃豆最好）、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、魚、瘦肉、乳製品。
乳腺癌的預防方法有哪些呢
1、正確定期進行自我檢查：青年女性應該20歲左右就要開始自我檢查，首先要觀察乳房是否對稱，一般以右手來檢查左側乳腺，右手檢查左手乳腺，先按順序由外到內，自上而下輕輕觸摸，力度也是由輕到重。一般乳腺癌早期表現爲乳房腫塊，腫塊爲多個不規則形，邊緣不清，質地較硬，多發生在乳房的各部，早期腫塊可推動，患者常無疼痛感，乳腺癌在早期還可能會表現爲皮膚改變，多呈“橘皮樣”或“酒窩”狀，所以在進行自我檢查時應該注意查看乳腺是有無結節、疼痛等不良現象，以便於提高乳腺癌早期發現率。
2、選對檢查時間：目前，對於月經週期規律的婦女，月經來潮後第9-11天定爲乳腺檢查的最佳時間。因爲這時的雌激素對乳腺的影響是比較小的，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變，若在哺乳期出現的腫塊，應在斷乳後再做進一步檢查。
3、對於授乳期的婦女，在每次授乳的時候，應儘可能多地排出乳汁，這樣一方面可以增加分泌乳汁，另一方面又可以減少上一次的分泌的乳汁在乳房內的滯留時間。
綜上所述，乳腺癌的預防要點今天就講到這，女性朋友們應該牢記以上內容，如果不幸染上乳腺癌要及時去醫院接受治療。
