生活中不少人都沒有飯前喝水的習慣，有的人是一邊吃飯一邊喝水，其實這樣很容易導致腸胃脹氣，因爲吃飯的過程中腸胃正處於消化的狀態，如果再喝上一杯水的話，很容易增加腸胃負擔。也有不少人習慣飯後喝水，其實這樣更容易加重飽腹感，容易出現噁心、嘔吐的現象。最養生的辦法就是飯前喝水，在吃飯前半個小時喝一杯水，可以滋潤腸道、有助於消化。除此之外，飯前喝水還有哪些好處？
1、有助於預防癌症
現在癌症的發病率越來越高，建議一定要多加註意日常飲食。食物消化是一個緩慢的過程，飯前喝一杯水可以幫助腸胃預熱，讓腸胃快速進入工作狀態，可以促進腸胃的消化和吸收。不僅如此，飯前喝水還有助於預防癌症，這個問題大家一定要重視起來。
2、有助於提高記憶力
飯前喝水可以促進人體血液循環，而且也能幫助肝臟清理體內的垃圾。體內血管一旦通暢了，每頓飯所吃的食物都能被人體消化和吸收，這樣也能達到一個兩全其美的效果。堅持飯前喝水，可以有助於提高大腦的活力，讓人的記憶力得到有效的改善和提高。
3、有助於提高免疫力
衆所周知，水作爲身體必不可少的介質，可以促進體內各項生理反應的進行。當然喝水也是有講究的，爲了保證身體健康建議飯前多喝水，可以幫助提高身體免疫系統功能，從而阻止細菌的侵入。
4、有助於增加飽腹感
對於減肥者來說，吃飯的時候肯定都想少吃一點，但是每次都是越吃越想吃，完全停不下來，減肥計劃也因此失敗。如果想快速減肥，建議飯前喝水，可以增加飽腹感，吃飯的時候自然就吃不多了，而且對身體健康也很有好處。
