喝水可以緩解痛經嗎

喝水可以緩解痛經嗎？喝水能治痛經。經期疼痛彷彿已經成了很多女性得家常便飯，肚子脹痛，腹部絞痛，背部痠痛，乳房壓痛，情緒低落波動，易激動是大部分女性會表現出的狀況。人們知道的關於減輕痛經的說法有很多種，專如適當地運動，鍼灸等。那麼， 喝水能緩解痛經嗎？

英國首屈一指的經前綜合症專家，理療法專家，同種療法醫師喬納森指出目前發現的最有效的辦法是多喝水。在經期前，比平時喝更多的水（只是水，不是茶或者咖啡、飲料），大量的水可以帶走體內的一些毒素和體內多餘的水分。那段期間，最好每日喝不少於八杯水，如果同時能多吃些高纖維食物，效果會更好。

除了以上的建議，專家們對抗各種疼痛也有一些小建議：

1． 背部：背部的痠疼一般都是水腫產生的壓力引起的。平時多做些背部的運動，如瑜伽，普拉提，可對經期的疼痛有緩解作用。在疼痛時，洗個熱水淋浴，也是個不錯的選擇，可以緩解肌肉緊張。

2． 腹部：多年來建議大家運動減少疼痛的方法，其實效果不太好。現在發現較有效的方法是熱敷。用熱毛巾，或者瓶裝較熱的水放於腹部，肌肉抽筋會得到緩解，還會使血液更暢通。