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紅薯補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便祕，孕媽媽可以在睡覺前服用紅薯糊，第二天就可以輕鬆排便了。
食譜原料
紅薯500克，白糖適量。
製作方法
1.紅薯洗淨，削去外皮，切成塊。
2.鍋置火上，將紅薯放入鍋內，加適量水，熬至熟爛，再加少量白糖調味。
適用人羣：孕中期媽媽
健康提示
1.紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因爲紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。
2.紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。
3.紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。
