手淫中，無論是男孩手淫射出的精液，還是女孩手淫流出的黏液，裏面都含有豐富的鈣質，過度的手淫必然會造成鈣質的流失。一旦血液
中的鈣水平降低，機體便通過甲狀旁腺等內分泌器官調動“庫存”--骨骼中的鈣進入血液，因此引起——系列病變。首先是骨骼失鈣，骨質密度減少。時間一長，便會形成最令人苦惱不堪的骨質疏鬆症。其次血液中進入大量的骨骼鈣，鈣的濃度升高，刺激一種叫做降鈣素的激素分泌增多，形成骨質增生。
根據筆者在長期臨牀實踐中的觀察，現在的青少年頸椎病、腰椎病現象增多，很大程度上都與青少年手淫缺鈣、而且長時間保持一個姿勢靜坐而不活動有關。
這嚴重影響了青少年的身心健康和成長髮育，應該引起家長朋友們的高度重視。並注意防範。
廣大青少年朋友一定要多注重體育鍛煉，坐在課桌和電腦前的時間不要過長，而且儘量不要去手淫。另外，牛奶能補鈣，青少年正處於骨骼的發育階段，每天睡前可以喝一杯牛奶，讓豐富的鈣及時進入體內到達骨生長部位，促進新骨鈣化成熟，既可阻止骨質增生和骨質疏鬆的發生，又可促進生長，可謂一舉兩得。
