毛囊極易被栓塞 ，從而使頭髮的營養供應出現障礙 ，導致頭髮脆性增加而易發生脫落。要防止脫髮 ，關鍵在於科學用腦 ，具體措施是 ： 調整好使用電腦的時間在電腦前每工作半小時 ，就應暫時休息片刻 ，可以離開電腦屏幕 ，向遠處眺望幾分鐘 ，轉動轉動頭頸 ，或者乾脆閉目幾分鐘。 養成按摩頭部的好習慣每日早中晚 次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴 ，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按 ，次數不限。 合理調整飲食結構平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素Ｂ的食物 ，多食雜糧 ，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品 ，並保證大便通暢。 保證充足的睡眠不論工作有多緊張 ，每日 小時的睡眠是必不可少的 ，而且要儘量保證睡眠質量 ，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。
