俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。
專家介紹，經常按摩耳朵，可以疏通經絡、運行氣血、調理臟腑功能，對預防和緩解耳聾、頭痛、神經衰弱、高血壓等都有較好的效果。
具體手法如下：
1.上拉耳廓。用右手繞過頭部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同樣的方法拉右耳廓20次。
2.按摩耳廓。雙手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下來回按摩，直至耳廓充血發熱。
3.下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕到重，每次15到20下。
4.推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳後沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推後感覺耳部發熱，面部、頭部也會有發熱的感覺。
用正確的方法拉拉耳朵，不但可以起到預防耳聾的作用，還可以預防和緩解頭痛、神經衰弱等。
醫生提醒，做這套動作時要輕柔，以不感覺疼痛、耳廓發紅發熱爲限，每次3-5分鐘，清晨起牀和晚上睡前可各做一次，而且要長期堅持。如果耳部有慢性炎症、皮膚病、凍瘡等，則要停止上述動作。
