卵巢對於女人來說是非常重要的，尤其是對於想要年輕漂亮的女人來說更是如此!女性保養卵巢的食物都有哪些呢，生活中大家知道如何調養卵巢嗎?其實保養卵巢的食物有很多，今天就給大家詳細介紹一下吧!
多吃12種食物保養卵巢
月經是女性健康的“晴雨表”，痛經、閉經、經期提前或推後、經量過多或過少等問題的背後或是卵巢早衰的前兆。卵巢早衰怎麼辦?卵巢早衰吃什麼好?告訴你月經不調跟卵巢早衰的關係，並推薦14種食物，補充雌激素，呵護卵巢。
1、卵巢保養吃什麼——百合茯苓
百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲溼、健脾和胃、寧心安神。
百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
2、卵巢保養吃什麼——野葛根
野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
3、卵巢保養吃什麼——維生素
維生素，能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
4、卵巢保養吃什麼——黃瓜
黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
5、 卵巢保養吃什麼——香菇
香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
6、卵巢保養吃什麼——胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以爲女性攝入維生素，更有明目的作用。
7、卵巢保養吃什麼——茄子
茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏着性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等。
8、卵巢保養吃什麼——黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
卵巢早衰的危害有哪些
1、皮膚衰老
卵巢功能良好，才能正常分泌雌激素，雌激素有助延緩衰老。如果卵巢早衰了，雌激素分泌就會減少，也就會導致加速衰老，不僅皮膚容易長斑，而且還很容易長皺紋。
2、骨痛
如果女人們時常出現骨痛的現象，尤其是年輕人，比如說才30多歲就骨痛頻繁，或者說經常莫名其妙出現骨痛，就要警惕了。極有可能是卵巢早衰了，這是因爲卵巢維持着體內雌激素平衡，出現早衰雌激素分泌量就會減少，進而導致鈣質丟失。骨頭需要鈣質滋養，缺乏鈣質就容易出現骨痛。
3、負面情緒多
卵巢如果出現早衰，女人們會經常發脾氣，而且是不由自主地生氣，非常容易發怒。因爲卵巢一旦早衰了，就會降低雌激素的分泌量，從而影響情緒控制。所以說，當你發現有個女人以前挺溫柔的，可是突然變得非常暴躁，動不動就生氣，則需要就醫看看卵巢了。
4、提前絕經
如果一個女人年紀輕輕的，不到30歲或者才30歲出頭就絕經了，好久都不來月經了。那麼需要注意或是卵巢早衰的導致的提前絕經現象，因爲卵巢的健康與子宮是息息相關的。卵巢受損將會影響子宮健康，從而影響經血生成。
