孕期可是很容易出現各種不適的，除了會出現乾嘔、噁心、食慾不振等不適之外，還有一些孕期水腫的厲害。部分孕婦因爲水腫而無法行走，雙腿一碰就會疼。建議要了解孕期水腫的原因，進而更好地想法子改善水腫問題。
孕期水腫的原因：
1、激素增加
懷孕之後，體內的激素水平會上升，會減少體內水和鈉的儲留尿量，進而誘發水腫現象。
2、患有高血壓
孕期的時候如果不注意控制飲食的話，很容易患上妊娠高血壓問題。這種疾病非常容易造成水腫，越到孕後期的時候，患上該病的概率越大，同樣的水腫程度也會更加嚴重。
3、血容量增加
隨着懷孕的時間增加，孕婦身體的血容量會逐漸增加。尤其是懷孕34周的時候，會到達一個峯值，並且持續保持，最終分娩之後才能恢復，這也是造成孕期水腫的原因之一。
4、子宮變大
隨着胎兒的發育生長，子宮會隨着胎兒的增大而變大。子宮不斷增大，所佔的地方就會變多，很容易壓迫到靜脈而影響迴流。
當靜脈迴流受到影響時，就容易引發水腫，如果是此種情況的話，一般來說，適當休息就可以緩解病情了，不用過分擔心。
孕期水腫該如何緩解？
孕期水腫需要重視，爲了減少疼痛，需要想法子緩解才行，以下這方法對於緩解孕期水腫，有一定的作用，可以嘗試一下：
1、少吃鹽
攝入的鹽分過多，容易導致體內鈉瀦留，進而誘發水腫。爲了緩解孕期水腫問題，建議日常要少吃鹽。也就是日常飲食要少放點鹽，忌口鹹食，堅持清淡飲食。
2、選擇合適的睡姿
孕婦晚上睡覺的時候，或者說午休時，建議採取左側臥的睡姿。這個睡姿可以避免壓迫到下肢靜脈，從而減少血液迴流的阻力，進而幫助緩解水腫。
3、擡高雙腿
建議水腫嚴重的孕婦，可以適當擡高雙腿，增加血液迴流的速度，進而緩解水腫不適。坐着的時候，可以在面前放一條椅子，將雙腿放上去，保持姿勢15分鐘到20分鐘即可。
4、穿寬鬆的衣服
孕婦不能穿緊身的衣服，因爲衣服過緊會導致血液循環不暢，容易誘發浮腫問題。想要緩解孕期浮腫問題，則需要穿寬鬆的衣服。而且孕期的時候容易出汗，穿寬鬆的衣服，纔不會因爲出汗多，而導致弄溼的衣服貼在皮膚上，造成不適問題。
孕期該如何保健？
1、不能喝茶
茶水中含有咖啡因，飲用之後會導致身體興奮，喝多了容易增加胎動，影響胎兒的健康發育。而且茶水喝多了，將影響睡眠，導致孕婦整夜失眠，出現睡眠不足等問題。
2、不能化濃妝
很多女人愛美，懷孕了也要化妝。建議懷孕之後，最好不要化妝，尤其是化濃妝。因爲化妝品含有大量的化學成分，長期使用容易透過毛孔進入身體，堆積在身體內部，不斷侵蝕女人的身體健康。
如果非要化妝的話，建議選擇孕婦專用的化妝品，而且化淡妝就好了，千萬不能濃妝豔抹。
