當身體裏面大量的毒素堆積時會讓臉色發黃發黑、腹部堆積大量的脂肪，加快了身體的衰老，容易患上癌症，女性平時可以多吃一些排毒的食物來美容養顏和延年益壽。
適合女性調養的食譜有哪些?
1、蘋果胡蘿蔔汁
把一根胡蘿蔔和蘋果清洗乾淨切成塊一起放在榨汁機裏面榨成汁，根據自己的口味加入適量蜂蜜或者白糖。不僅美味清甜，同時也能排出體內的毒素和垃圾，幫助燃燒脂肪，緩解便祕，爲身體補充所需要的能量。
2、黑木耳豆腐湯
把300克豆腐切成塊，適量的木耳切成絲，鍋裏面加入適量水大火燒開之後再放入豆腐和木耳，然後再放入澱粉和調料味勾芡。黑木耳裏面含有的植物膠質，具有很強的吸附力，能溶解身體中難以被消化的木渣以及金屬屑，把殘留在消化系統裏面的雜質通過大便的方式排出體外，預防腎結石和膽結石的產生，同時也能夠減少血液凝塊。豆腐具有涼血滋潤以及補氣活血的功效，兩者相結合能夠排除血液裏面的熱毒。
3、地瓜粥
把地瓜清洗乾淨切成絲，把米淘洗乾淨放在水裏面浸泡半刻鐘，然後一起放在鍋裏面，大火煮開之後再用小火，一直把粥煮熟爲止。地瓜裏面含有大量的維生素c以及維生素a，能夠防止黑色素沉澱，保護眼睛，刺激胃腸道蠕動，幫助排除體內的毒素和垃圾。堅持地瓜粥能夠幫助食物消化，刺激胃腸道蠕動。
4、百合蓮子紅豆粥
把10克的百合放在開水裏面焯一下，30克紅豆提前浸泡4小時，先把大米放在鍋裏面開鍋後再放入蓮子心以及百合，最後根據自己的口味加入冰糖攪拌均勻。在紅豆裏面含有豐富的礦物質維生素以及蛋白質，具有補血利尿以及消腫的功效，同時也能夠促進心臟活化，預防身體水腫。所含有的石鹼成分能刺激胃腸道蠕動，減少便祕，緩解因爲腎病或者心臟疾病所引起的浮腫。所含有的膳食纖維能排泄體內多餘的脂肪以及鹽分，增強了抵抗力和免疫力，同時達到了補血功效。
溫馨提示
女性平時選擇以上食物來進行食補，能達到養生保健的功效，同時也能排除體內的毒素和垃圾。另外要保持適度的運動來提高基礎代謝率。
