產後女人們身體比較虛弱，爲了身體儘快地恢復，女人們需要及時做好保健工作。其中，小編提醒，產後務必要用對保健的方法，否則只會給身體帶來不好的影響。那麼產後保健該怎麼做呢?請務必要避開下面這幾個保健誤區。
產後保健要避開哪些誤區
1、經常喝茶水
產後的女人們不應該喝茶水，因爲茶水中的鞣酸會影響腸道吸收鐵元素，很容易造成產後貧血問題。此外，它還含有咖啡因，產婦喝了茶水以後往往不容易入睡，讓她們的身體沒有得到足夠的休息時間，從而影響體力的恢復。
另外，選擇母乳餵養的產婦，喝了茶水以後咖啡因會伴隨着乳汁進入到寶寶的身體裏面，很容易導致寶寶無緣無故的哭泣。
2、雞肉只吃母雞肉
產後需要進補，身體才能恢復快，這是人人都知道的道理。其中，不少家庭都喜歡給產婦吃雞肉喝雞湯，部分人只准備母雞肉，因爲覺得老母雞更滋補。但事實上小編提醒，產婦進補要少吃母雞肉，這是因爲母雞的卵巢、蛋衣之中含有一定量的雌激素，吃多了以後會減弱產婦體內催乳素的作用，最終影響乳汁分泌。
所以說，產婦進補的時候，母雞肉要少吃一點。相反應該常吃一些公雞肉，其脂肪少，吃了也不容易發胖。同時其含有雄激素，吃了以後能夠對抗雌激素。
3、不限量喝湯
產後喝湯這是產婦必須經歷的，很多人認爲湯水中溶解了大量的營養物質，所以說，爲了身體更快地恢復，每天都需要大量進食湯水。但是這樣做其實並不完全對，產後喝湯是有助身體恢復，但是要注意一定的量，湯水喝多了很容易造成不適的。
比如說鯉魚湯、雞蛋湯等，這些湯好喝又容易消化，還能促進乳汁分泌，不少產婦很喜歡喝，每次都會喝上好幾大盆。但是喝得太多的話，很容易造成乳房脹痛，處理的措施不恰當的話，甚至還可能引起乳腺炎。
4、吃辛辣的食物
不少產婦每天都吃大魚大肉的，喝大量的湯，時間長了看到這些事物都沒有胃口，從而影響食慾。對此，一些產婦就會選擇吃辛辣食物來開胃，促進食慾。但是請記住這樣做是不對的，因爲辛辣的食物對產婦的健康有害處。
女人們分娩之後，身體內有熱，很容易出現大便祕結、口舌生瘡等問題，嚴重的話，還可能引起痔瘡。如果此時還進食性熱的辛辣食物，無疑會導致產婦體內的熱加重，從而造成不適問題加重。另外，當產婦體內的熱通過乳汁進入到寶寶的身體裏的話，還會導致寶寶生病的。
所以說，產婦們要記得遠離辛辣食物，比如說辣椒、茴香、蒜、韭菜、胡椒等等，統統不要去碰。
產後該如何保健身體
1、適當走動
很多產婦一直待在牀上，不願意下車活動。爲了身體恢復快一些，產婦們在牀上休息幾天之後，感覺體力有所恢復之後，就要下牀走動走動。由於不能受風，所以說在房間裏面來回踱步就好，當然，也不要走太快，以免導致傷口撕裂。
2、調節情緒
產後要照顧寶寶，自己身上又不舒服，在多方面的壓力下面，很容易變得煩躁、焦慮。整天保持這樣的情緒，對身體恢復沒有益處。所以說，產婦要記得及時調節情緒。
