月經不調給女人們帶來的困擾那是很嚴重的，不僅僅是月經不準時，而且還會影響生育。要知道生育可是大事，一點都馬虎不得的。如果你時常出現月經不調，就要從自身找尋原因，揪出了“真兇”才能讓身體不受傷。
導致月經不調的幾個“真兇”
第一、常人流
現在的女孩子早熟的年紀越來越小，一些女孩子小小年紀就有了性生活。這本不該她這個年紀該做的事情，卻偏偏做了。處於懵懂無知年紀的她們，和他人發生了關係，也不知道後果，更不知道避孕。因此，容易懷孕。
可是小小年紀的她們，自己都還是家裏的孩子，又可能有能力去養育嬰兒?因此，她們只能選擇做人流。不懂事的她們，並不知道結束一個胎兒的那種愧疚感。只知道自己做了個小手術而已，做完手術就可以繼續玩耍了。
正是因爲如此，才導致她們一次又一次的做人流，卻不自知這種行爲對身體的傷害。比如說容易月經不調，未成年的女孩子，月經本身就不能那麼快形成規律。常做人流的話，就會加重問題。
要知道，就算是成年女人，多次人流都會造成月經不調，因爲這樣做會導致子宮內膜一次又一次地變薄，造成子宮損傷越來越難修復。所以說，女人們，儘量不要做人流。
第二、常節食
節食這個行爲，在女人中很常見。因爲女人都怕胖，爲了讓自己瘦的快一點，往往選擇節食減肥。雖然說節食一段時間，能夠讓你變瘦，但是那是一種病態的瘦。沒日沒夜的這樣做，最終會造成月經不調的。
因爲節食的話，會造成身體內的蛋白質和脂肪攝入量降低，甚至是不夠身體使用。這兩種物質是合成雌激素的重要成分，缺少了就會致使身體激素失去平衡，而月經與激素水平有一定的關聯，因此，容易出現月經不調問題。
第三、情緒差
每個人都有自己的情緒，一些女人總是鬱鬱寡歡，甚至還存在着焦慮。再加上生活中的各種壓力，女人們整天都處於情緒差的環境之中。
注意了，這樣子很容易造成月經不調的。因爲情緒過於消極會損傷下丘腦，這個部位可是神經指揮系統。它若是受傷了，就無法正常給卵巢發號施令，因此，無法讓卵巢分泌雌激素，而且排卵規律更是會被打亂。
調節月經不調的法寶
1、調整情緒
上面說到造成月經不調的原因之一是情緒太差，如果你想要調節這種問題，自然是要學會調節情緒。比如說學會管理自己的喜怒哀樂，慢慢緩解自己的壓力。
爲此，平日裏應該學會笑口常開，有假期的時候，可以外出去遠一點的地方旅遊，看看不同地方的湖光山色，感受大自然。
2、經常運動
有運動習慣的女人們，體質會更好，生病的次數也少。同樣的，出現的月經問題也少。因此，建議女人們平日裏要堅持運動，最好是每天都規劃出一些運動時間，比如說傍晚下班之後，去體育館活動一下。比如說早上起牀之後，在牀上練習瑜伽等等。
當然，運動要有規律，更需要堅持，需要日復一日地運動，身體才能強健。只是偶爾隨便動動幾下，根本起起不到健身效果。
