女孩子進入青春期後，乳房發育是比較明顯的。可以說在這個時期，一定要做好乳房的保養，因爲如果沒有保養好乳房，有可能影響乳房的正常發育，而且還會增加乳腺疾病的發生，那麼少女的乳房應該如何更好的保養呢?
1、加強鍛鍊，做好胸部健美。
主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發育，而胸肌是支託乳房的基礎，對於乳房較小的人，胸肌增大可以使乳房突起。
對於過胖的人，在胸肌增大的同時可以減少乳房中過多積聚的脂肪，增強其彈性，防止乳房下垂。應注意，運動時候必需戴胸罩，否則運動時候乳房會不斷擺動，容易造成乳房下垂。
2、不要因害羞而束胸。
女孩進入青春期後，乳房明顯發育，表現出女性的豐滿體態和曲線美。可是有一些少女處於害羞或追求所謂的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。
這種做法是對健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴張，還會限制胸廓的發育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發育及功能受到影響，不利於有效地吸收充足的氧氣，對身體的健康非常不利。
同時，束胸影響乳房發育，使乳頭凹陷，還可使乳腺發育受到限制，日後影響乳汁的分泌，並造成哺養困難。
3、選擇適宜的乳罩。
戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支託，保證血液循環暢通，防止運動時乳房震盪不定，而且有防外線、防寒保暖的作用。什麼時候開始戴乳罩好呢?
由於乳房發育個體差別非常大，不好劃定年齡，要根據乳房發育情況，一般認爲以乳房基本定型時開始戴合適，也有人提出，用軟皮尺測量從乳房上底部經乳頭到乳房下底部的距離，長度大於16釐米，就可以戴乳罩了。
4、加強營養及全鍛鍊。
乳房是身體的一部分，沒有良好的體制就不會有豐滿健美的乳房，因而要加強營養，鍛鍊身體，提高渾身抵抗力攝取適度的蛋白質食物，能增強胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食。
5、注意保持正確的坐、立、行姿勢。
平常走路要擡頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時要採取仰臥或側臥，不要俯臥。
6、多進行乳房的局部按摩。
按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最後提拉乳頭5次。這是因爲按摩能增進血液循環，能讓神經系統加強活動，卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺發育。按摩的同時，適當增加營養可以增強按摩的效果。
女性乳房保健要注意下面這些問題
1、節食減肥：節食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無法倖免，乳房會隨着節食迅速減小，或者會變得鬆弛、下垂。
2、亂用豐乳霜、化妝品：特別強調慎用豐乳霜，如果豐乳功能是通過雌性激素的攝入完成的，很容易導致內分泌紊亂，誘發乳腺問題；使用化妝品時，則尤其要慎用美白和祛斑產品，正常人不會憑空變白或者消斑，一般這樣的產品可能含有激素類物質。
3、睡覺不摘胸衣：在活動時，胸衣會起到保護胸部的作用，但睡覺時，還是給你的胸部鬆綁吧。捆綁胸部睡眠，影響胸部的血液循環，長久如此，會增加患乳腺癌的機率。
4、吃燒烤：吃燒烤食物產生的毒性，可跟抽菸相比。
5、避孕藥：不管哪種類型的避孕藥，基本上是乳房的隱性殺手。口服避孕藥的主要成分爲雌激素和黃體素，黃體素會導致水分的滯留，服用者通常會出現體重明顯上升的現象;避孕藥中的雌激素，會使體內雌激素水平長期偏高，大大增加了患上乳癌的危險。(參考網站：尋醫問藥)
