女性豐滿的胸部是可以吸引更多旁人以及男性朋友的眼球。那麼想要以性感乳溝吸引男友的目光的話，該怎樣才能擁性感乳溝呢?下面一起來看看這幾個擴胸運動吧。
擴胸運動一：
選擇一個適於你自己的力量值。調整你的座椅高度，使你的手臂彎曲後剛好與胸部保持持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。然後緩慢地將把手回至原位。控制運動速度、每套動作做15個重複。每次完成以下三套動作。
1、將雙手併攏靠在一起。
2、當手軸往上擡時停留2秒回原位，重複10～15次。
此動作可強化胸部肌肉，令咪咪保持堅挺。
擴胸運動二：
1、將手臂擡高，兩手平舉成一水平線，雙手握拳擺在胸前。
2、兩手不能分開，並試着將胸大肌用力，使手臂往上擡高。
3、手臂往上擡時要吐氣，放鬆時要吸氣。
擴胸運動三：
1、雙手交叉，與肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。
2、吐氣，雙手用力向前擴展，感覺胸大肌在用力。
3、保持4秒後，放鬆。重複此動作10次。
女性乳房按摩的正確手法
1、撫摸法
先用左手來輕輕的按摩自己右側的乳房，之後再用右手來輕輕的按摩自己的左側乳房，並且進行三分鐘的按摩。在進行撫摸的過程中，可以進行縱向和旋轉以及橫向，也可以直接將三者交替來進行，並沒有特定的路線。通過着三分鐘的按摩，能夠對乳房的按摩起到非常重要的作用。
2、理療法
除了雙手的拇指之外，需要將四個手指合起來放在脊骨的兩邊，小拇指要按壓在脊柱骨的兩旁，順序要從上而下，頭部必須要往後面仰垂着，用指尖來強行進行按壓。一般來說，每過十秒就需要進行五個動作。通過這個按摩方法，能夠讓女性朋友的胸部變得更加堅挺，避免下垂。
3、持刷按摩
先將兩手持刷，把刷面貼向乳房，通過乳頭來作爲中心，進行旋轉式的按摩。之後將兩手放在乳房的外側，把乳房往胸谷的部位來推攏，由乳頭稍微下面的位置往腋下來用力的進行摩擦，之後再通過腋下往上面用力的進行摩擦。通過這個方法，能夠讓女性朋友的乳房更加堅挺。
女性吃什麼能讓罩杯升級?
木瓜
這個大家應該知道，木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗一起吃，能消食健胃、滋補催乳、調經益氣體，對消化不良也有一定食療作用哦。
酒釀
酒釀是一種傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、B族維生素以及活性物質都十分有利於乳腺的發育。
萵筍
萵筍是一種豐胸的蔬菜，與山藥、雞肝一起吃能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，此外還能改善女性皮膚的色澤和滋潤感。
豆類
青豆、黃豆以及黑豆都屬於豐胸食品，這些豆類都富含蛋白質、卵磷脂等物質。黃豆與富含大量膠原蛋白的雞翅膀一起吃，對女人豐胸十分有益。
核桃和松仁
核桃和松仁富含維生素鋅和E，此外還富含亞麻酸，這些物質能有效延緩乳房的衰老，玉米富含維生素E，也是值得推崇的健胸食物。(參考網站：39健康網)
