媽媽們在生完孩子後都會遇到這樣一個問題，那就是什麼時候可以恢復夫妻生活？有些媽媽可能是害怕還沒有恢復好，所以對另一半的需求，一再的拒絕，有的媽媽則表現的無所謂，認爲這是順其自然的一件事，其實如果不知道產後盆底的恢復情況怎麼樣，就直接進行夫妻生活的等方面，對健康是不利的，可能會在無心之中加重盆底的負擔，進而出現一些疾病。
所以產後的檢查對媽媽來說非常重要，沒有惡露之後，媽媽們先給自己做一個簡單的檢查，要對自己負責哦。
可不是拿着鏡子照臉看有沒有瘦一點，而是拿着鏡子照女人的第二張“臉”——盆底。
具體怎麼看呢？
一看
首先找到一個舒適的坐姿，此外，你還需要一面鏡子，然後調整一下角度，直到你能清楚的看到自己的私處爲止，這些準備工作做好之後，就開始觀察私處部位：
先看外陰的整體情況
皮膚是否有紅腫，陰道口是否有異常的分泌物，產後惡露過一段時間會消失，如果惡露長時間在的話，提示子宮恢復的不是很好。
咳嗽一下，觀察肛門有無反射性收縮
如果收縮不明顯的話，提示肛提肌可能存在損傷，接着，可以做一次用力大便的動作，觀察陰道口有無肉體膨出，或者脫出，如果有的話說明器官有輕微的脫垂情況。
觸
把雙手洗乾淨，保持坐姿，另一隻手去觸摸私處皮膚，感覺有沒有疼痛感。
找一個舒適的位置，平躺兩腿分開略彎曲，先將兩個手指放入私處，如果比較幹，可以找溫水溼潤一下手指，深度爲一指節。
1、先做夾緊手指的動作，感受盆底肌肉的力量，也幫助你找到你的盆底肌。
2、接着去觸摸陰道壁，感覺一下有沒有疼痛或是硬結。
產後的媽媽由於生孩子的原因容易出現盆底肌的損傷，導致出現漏尿、子宮脫垂等問題，有些媽媽還伴有房事疼痛的問題。
因此，可以在等惡露排乾淨之後，不妨先自己在家做個盆底自我測試，幫助自己瞭解盆底的恢復情況，及早的發現問題，及時去看醫生。
溫馨提示：由於盆底的自我測試受個人的因素影響較大，只作爲產後恢復情況的初步自我瞭解，可以讓產後媽媽們更重視身體的恢復，及早發現異常，因此產後42天的檢查是必不可少的，醫生可以通過專業的手法、先進的儀器來了解盆底的恢復情況。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
