老人們常說：“爲母則剛。”是的，母愛是這個世界最偉大的。每一個幼小的生命，都是媽媽們在鬼門關走一遭才帶到這個世界上的。可是大家往往在準媽媽生產後，就將注意力轉移到了孩子的身上，直接忽視了剛剛生完孩子的媽咪。這很容易給媽咪們帶來心理衝擊，而這樣的衝擊帶來的最大影響就是——產後抑鬱症。
對於產後抑鬱症，大家應該不陌生，因爲有太多鮮活的生命因爲它而離去，有太多的孩子剛剛出生就沒有了媽咪。這個可怕的疾病正給很多家庭帶來不可磨滅的心理創傷。那麼大家對於產後抑鬱症都瞭解多少呢？我們一起來探討一下吧。
什麼是產後抑鬱症？
簡單一點說，就是女性因爲內分泌紊亂而引起的精神敏感，如果周遭親人沒有給到正確的疏導和安慰，而是加以刺激的話，就會造成短期內的精神失常。
爲什麼會出現產後抑鬱症？
一方面是自身身體原因引起的，比如說，懷孕期間，身體的激素會發生變化，很容易出現內分泌失調的症狀。當身體中的胎盤類固醇增多時，人就會處於一種比較愉悅的狀態；一旦減少，就很容易出現抑鬱症狀。
另一方面和自身性格情緒有關，有些孕媽是極度完美主義者，對於自己的要求過高而無法達成時，就會出現情緒低落等等症狀，長期以往就會形成抑鬱症。還有一種就是，孕媽在孕期的時候情緒不穩定，和丈夫或者家人發生過爭執，也是產後發生抑鬱的一大原因之一。
產後抑鬱症都有什麼表現？
最常見也是最突出的表現是持續性的情緒低落，毫無徵兆的哭泣和發火；這類媽咪常常會出現陰鬱的神情，整日都是無精打采的狀態，對周圍的一切都提不起興趣。還有一種表現就是，媽咪們神經緊繃，常常會覺得會發生不好的事情，負面情緒非常嚴重。
怎麼緩解產後抑鬱症？
產後因爲一些原因造成的精神敏感，每個產婦都會經歷，只有正確的去面對它，才能不會被帶到抑鬱症的漩渦中。
在做月子期間，建議媽咪們要保證充足的睡眠，這樣精神好了，身體纔會恢復的快，也不至於受到內分泌紊亂的影響。
除了充足的睡眠和健康的飲食，學會取悅自己是非常重要的。一旦出現心情低落的時候，給自己放個假，看看搞笑電影，聽聽段子等，對於緩解情緒都有幫助。
最後一點，也是最重要的一點，多和丈夫、家人交流，有什麼不滿不要積壓在心底，說出了，解決了，心情自然就好了。記住一點，溝通和交流是非常重要的一件事。
親愛的媽咪們，記住一句話，自信獨立的女人是最美麗的。生活中沒有什麼過不去的坎，也沒有什麼舒緩不了的情緒。但自己情緒不佳的時候，試着去舒緩它，纔不會積久成病。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
