肯定有不少人聽過買祛痘產品的小姐姐講過這樣一句話：“上火長痘、長痘排毒。”咋一聽，好像很有道理的樣子，因果關係明確，沒毛病。照理來說，臉上爆痘是排毒原因，那我就等毒素全部排完了，就能還自己一張光潔如滑的臉蛋了，要你祛痘產品有何用。但是細細一想，你就會發現上當受騙了。長痘排毒這種說法是不存在的，沒有事實依據的。
明白的人都知道，肝臟是人體重要的排毒器官，但是肝臟排毒和皮膚排毒有着不一樣的性質。雖然長痘和體內毒素多少有些關係，但也不排除是粘附在皮膚上的灰塵及面部血液循環不暢造成的冒痘現象。
上火長痘和什麼有關係？
上火長痘和排毒有沒有關係，我們不敢妄自定論。但是中醫有“陰陽平衡失調，腎陰不足，相火天癸過旺；加之後天飲食生活失理，肺胃火熱上蒸頭面，血熱鬱滯而成。”這樣的說法。說明上火長痘和飲食及腸道細菌有一定的關係。
打個比方，今天心理壓力大，嘴饞了，火鍋燒烤擼串樣樣不少，這些高油脂高熱量的食物下肚後，怎麼消化？這個時候就需要腸胃裏的細菌幫助消化吸收。但是腸胃中的菌羣也是有分類的，有些菌羣負責素食消化，有些則負責肉食消化。但你攝入過多肉類，而腸胃菌羣無法消化時，就會出現菌羣失調，菌羣失調直接導致的結果就是長痘及便祕。
上火長痘怎麼調理？
1、日常飲食調理
要先不上火，首先從改變飲食習慣做起，該忌口就忌口。不要天天都吃這些高油高鹽的食物，什麼火鍋、燒烤、炸雞等等統統不要。多吃一些清淡、低油少鹽的食物。這樣才能改善體內火氣旺的症狀。
2、腸胃菌羣調節
菌羣失調是上火長痘一大原因，那麼菌羣失調如何調理呢？很簡單，增加益生菌類食物的攝入即可。我們在平常生活中，可以多食用真菌類食物，如香菇、木耳、銀耳等；還可以食用含有雙歧桿菌類食物，如酸奶、益生菌片；另外含有高纖維低熱量的食物也可以多多食用，如燕麥和瓜果蔬菜等。
總而言之，你的生活及飲食狀態都會清楚明白的寫在你的臉上。要想擁有光潔如滑的皮膚，該管住嘴的時候千萬別貪吃哦。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
