以中醫看，體寒也叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。體寒的危害，首先是影響生育。這是最麻煩的，體寒的人會比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法爲胎兒提供一個最佳的溫牀。其次就是臉色無光澤。體寒的人就算是皮膚像細瓷一樣好也會顯得沒有光澤，且當體寒進一步加重後，臉上會有更多問題。
怎麼判斷體寒
體寒有以下特徵，看你符合幾個，一般超過兩個就是體寒特質了，全中的話，就是重度體寒。
1.頭髮稀疏易脫落，頭髮質量差。
2.手腳冰涼，天氣冷就會加重。
3.臉色差，舌苔厚、而且有口氣。
4.體毛重特別是腿和胳膊上，體毛黑而長。
5.喜靜惡動，一動就覺得累。
想要改善體寒，可以試試這幾招：
1、藏紅花治療體寒
體寒的女性可以用藏紅花的因爲其含大量鐵質，也是非常適合女性飲用的花草茶另外，對於手腳冰冷，因血壓異常引起的頭痛，有明顯改善作用藏紅花具有養血補血生津益氣排毒養顏理氣健胃等功效，特別是治療婦科疾病有明顯療效藏紅花其乾燥柱頭味甘性平，能活血化瘀，散鬱開結，止痛用於治療憂思鬱結，胸膈痞悶，吐血，傷寒發狂，驚怖恍惚，婦女經閉，血滯月經不調，產後惡露不盡，瘀血作痛，麻疹，跌打損傷等
2、艾灸改善體質
通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果在艾灸之前，一定要學會掌握技巧，以免燙傷。
3、生薑暖身
想要從身體內部提升溫暖，利用生薑是良好的手段之一生薑是一種溫性食材，能夠給人體帶來溫暖，平時要利用也非常簡單比如可以用生薑和紅茶泡一杯生薑紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生薑蜂蜜水，甚至可以加入點心食材中不但美味又能輕鬆攝取，對改善體內寒冷有良好功效。
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