大家應該會很奇怪爲什麼自己忙得連廁所都擠不出時間去上，但還會越來越膨脹呢，下面就告訴你是爲什麼？
引發過勞肥的成因爲以下幾點：
1、睡眠不足導致飢餓激素增多
睡得少或徹夜未眠，都會造成血液中的飢餓激素增多，進而導致肥胖。夜晚該睡不睡，容易造成過量進食，形成“過勞肥”。缺少睡眠不只會使人動作拖拉效率低，而且會拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發胖。
2、壓力激素皮質醇增加使人肥胖
人們面對繁重工作所造成的心理壓力，將影響壓力激素皮質醇增加，人也易胖，而且體內脂肪容易轉移到腹部，造成大肚腩。
3、與現代人起居飲食脫離不了關係
多數人飲食不健康，不規律，常常忙到有一頓沒一頓，這有一頓不是快餐，就是已經到了宵夜的時間，讓身體該排毒睡覺的時候卻在導入“毒素”。
避免過勞肥的方法
1.經常倒水喝
久坐不起，缺乏運動是導致上班族過勞肥的一個重要原因。遠離過勞肥之前，你首先要學會離開你的椅子。上班時候，每隔40~60分鐘起身走走，去倒一杯水喝。這樣一方面可以運動運動，另一方面可以讓自己養成多喝水的習慣。喝水能夠加快新陳代謝，排出毒素，有利於減肥。因此，上班倒水喝可謂一舉多得的減肥方法。
2.保持正確坐姿
錯誤的坐姿會對腰椎造成壓力，可能會引起頸椎、腰椎疾病，還會腹部肥胖，臀部又扁又平。而正確的坐姿則可以提臀，矯正骨盆。平時坐在電腦前，人們的上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳着地的坐姿。
3.工作間隙做一個迷你鍛鍊
工作太忙，沒時間運動？一項研究表明，每天花大約25分鐘進行短時間劇烈運動，仍然可以消耗大概200卡路里的熱量。所以，即使你沒有時間進行充分的鍛鍊，下班後進行短時間運動，出點汗，對身體也是有好處的。如果工作間隙能抽出時間，也可以在辦公室因地就宜，藉助椅子、桌子等做一些簡單的減肥運動。
4.和朋友一起進餐
避免單獨用餐，找一些支持你減肥的同事一起吃。大家用餐時，把注意力放在彼此的交談上，而非集中“火力”在飲食上。選擇用餐地點，最好是在工作場所附近找一些提供多樣化低脂肪食物的飲食場所。
