月經不調是每個女性都會遇到的事情，一般來說月經不調是指月經週期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀，是婦科常見病。對於月經不調，女性需要引起重視，因爲這可能是某種婦科疾病的前兆，需要及時的做好防範，在生活中要想預防月經不調，先要在生活方式上面着手，然後根據經期前後的不同症狀來預防。
月經前後補氣血中醫推薦好藥方
月經前期
指月經每月提前6-7天以上來潮，甚至每月行經2次，又稱爲“月經超前”。氣血虛弱的人一般都會出現血量多而色淡紅、質清稀，疲憊乏力，氣短心悸，小腹有空墜感，面色無華，舌質淡。這種情況就可以在冬天補補氣血，建議立冬後用烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗淨，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯，分2次服完。月經前每天1劑，每個月經週期服3-5劑。
月經後期
是指月經週期後6-7天來潮，也包括40-50天行經1次，這種情況叫做月經錯後。這種情況表現爲頭暈沒力，心悸少寐，筋骨痠痛，皮膚乾枯，舌淡苔少，這種情況可以在冬季補血調經，用羊肉500g，黃芪、黨蔘、當歸各25g，生薑50g。
將羊肉、生薑洗淨切塊，輔料用布包好，加適量的水放進砂鍋裏。武火煮沸後改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。冬季每逢月經後，每天1次，連服3-5天。
月經過多
指月經量多，過期不止。氣虛者常見經色淡紅、經質清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無力。宜用補氣攝血，健脾寧心。可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗淨，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2-3次食用。冬季每逢月經期，連服2-3劑。
月經過少
指月經量少，1-2日即淨，或點滴即止，經色淡紅，面色無華，皮膚幹糙，頭暈目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細，多屬血虛型。宜補氣養血以養衝任，可用雞血藤9-15g（幹品），大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。冬季在每次月經前，連服5天，每天1劑。
補血補氣的飲食療法
氣血對於女人來說非常重要，常常聽人說，氣血好不好，其實補氣血需要適量的運動，最重要的是食補，分享補氣血的健康食譜，簡單易學，吃出好氣色哦！
燒黃鱔
主料：鱔魚500克。
調料：花生油25克，醬油5克，大蒜（白皮）10克，姜5克，味精2克，胡椒粉2克，鹽3克，澱粉（豌豆）5克，香油10克。
做法
1、將黃鱔洗淨，切成薄片。
2、姜蒜切成片。
3、用精鹽、味精、胡椒粉、溼澱粉調成芡汁。
4、鍋置火上，放花生油，燒至七成熱，下黃鱔爆炒，隨即下姜、蒜、醬油炒勻，倒入芡汁，淋上香油即可。
健康提示
此菜適用於風寒溼痹、筋骨軟弱、產後體虛等症，具有補虛損、強筋骨、補血止血的作用。
桂圓參蜜膏
主料：黨蔘250克，南沙蔘125克，桂圓120克。
輔料：蜂蜜100克。
做法
1、將黨蔘，南沙蔘，桂圓肉，以適量水泡透發。
2、三原料一同加熱煎煮，每20分鐘取煎液1次，再加水煎煮，共取煎液3次。
3、合併煎液，以小火煎熬濃縮，至稠粘如膏時，加蜂蜜，至沸停火，待冷裝瓶備用。
健康提示
補元氣，清肺熱，開聲音，助筋力。適用於體質虛弱、消瘦、煩渴、乾咳少痰、聲音嘶啞、無力疲倦等症。
